Кофейная монодиета (кофе, мясо, курица, яблоко)

Кофе – ароматный, бодрящий и неповторимо вкусный напиток, который завоевал весь мир. А самое приятное состоит в том, что любимый напиток еще и способен избавить вас от лишних килограммов.

Польза кофейной монодиеты:

Кофейная монодиета радует многообразием вариантов, то есть вы сможете выбрать наиболее подходящий вам рацион. Давайте разберемся в полезных свойствах кофе!!! Одна чашечка чёрного утреннего кофе способна ускорить обмен веществ, и вместе с тем снизить аппетит. Ученые доказали, что кофе очень богат витаминами (всего 100 мл этого напитка на 20% обеспечивают наш организм суточной нормой витаминов, относящихся к группе B). В состав кофе также входят антиоксиданты, которые помогают нашему организму выводить свободные радикалы и полезные органические кислоты. Энергетическая ценность одной чайной ложки кофе составляет менее девяти килокалорий.

Суть кофейной монодиеты:

Суть кофейной монодиеты заключается в том, что во время неё вы можете вести обычный образ жизни, то есть нормально питаться, не ущемляя себя в привычном рационе, но при этом выпивать нужное количество кофе. Соблюдая такую легкую диету, вы уже через некоторое время увидите результат. Видимый эффект достигается потому, что кофе способствует небольшому ускорению метаболизма и, таким образом сжигает больше калорий. Используя такую диету, вы сможете потерять около 3-х килограммов лишнего веса. Однако, помните, что проводить ее следует не чаще 1 раза в 3 месяца.

Меню кофейной монодиеты:

Во время кофейной монодиеты вы должны полностью исключить из своего рациона такие продукты, как алкогольные напитки, сладкую, солёную, жирную пищу, сахар. Примерное меню на один день, но придерживаться его стоит одну неделю.

• Завтрак: 1 чашка кофе без сахара (можно в кофе добавить немного обезжиренного молока).
• Обед: 200 грамм любого постного мяса (его необходимо отварить или приготовить на гриле), 2 кусочка хлеба из муки грубого помола, 1 яблоко и 1 чашку кофе.
• Ужин: 200 грамм мяса курицы (тоже или отварить, или приготовить на гриле или на пару), 2 кусочка хлеба из ржаной муки, 1 яблоко.

Отзывы о кофейной монодиете:

Помните, что у каждой диеты есть свои противопоказания, в том числе и у кофейной. Кофейная монодиета строго противопоказана людям, кто страдает любыми хроническими заболеваниями и повышенным артериальным давлением. Поэтому, без консультации врача, не стоит прибегать к различным видам диеты. В данном случае. кроме терапевта, желательно также проконсультироваться с кардиологом.