Диета Татьяны Навки

Зрители обычно думают, что девушки-спортсменки, которые регулярно тренируются и участвуют в соревнованиях, иметь лишнего веса не могут, однако, это мнение ошибочно. Татьяна Навка – знаменитая фигуристка в танцах на льду. Девушка говорит, что постоянно выступать перед публикой, быть знаменитой личностью и вообще не следить за своей фигурой невозможно. В нашей статье мы поговорим о том, какие секреты питания помогают известной фигуристке держать себя в отличной форме. Тем более, что диета Татьяны Навки очень проста и доступна каждому.

Пищевые пристрастия Татьяны Навки

Фигуристка считает, что не следует прибегать к помощи диет часто, иначе не избежать проблем со здоровьем. Исходя из этого, девушка предпочитает в своем повседневном рационе избегать излишеств, при этом не урезая долю полезных элементов – то есть, питаться Татьяна Навка советует полноценно и сбалансированно. Если же весь запас энергии исчерпан (например, тренировками, как у самой Татьяны), знаменитая красавица призывает не отказывать себе в удовольствии полакомиться горьким шоколадом. Необходимо выработать неприятие к еде, засоряющей наш организм шлаками (фаст-фуд, чипсы).

Огромное значение в диете Татьяны Навки имеет жидкость – она очищает организм, омолаживает клетки, насыщая их влагой. Ежедневно нужно выпивать не менее 1,5 литров полезных напитков. Кроме родниковой воды, в жидкий рацион Татьяны входят натуральные соки, травяные и фруктовые чаи.

Своим поклонникам и последователям Навка рекомендует избегать переедания – даже самая полезная пища, употребляемая огромными порциями, заметно испортит фигуру. Помимо этого, чтобы избежать проблем с пищеварением, крайне важно не смешивать в одном приеме пищи несовместимые продукты – Татьяна Навка старается по возможности придерживаться правил раздельного питания.

Диетический рацион Татьяны Навки

Когда у Татьяны появляется пусть даже небольшой излишек веса, девушка сразу торопится перейти на диетическое щадящее питание. В это время Татьяна отказывается от всех сладостей, а в основе рациона поселяются овощи, мясо, рыба и фрукты. Чтобы обмен веществ ускорился, Татьяна Навка выпивает половину бокала красного сухого вина. Если во время этой диеты Татьяне выпадают выходные и энергию на тренировки и выступления она не расходует, то спортсменка отказывается и от ужинов, чтобы еще быстрее вернуть себе стройность.

Диета Татьяны Навки является образом жизни, который исключает потребление вредной пищи, какие бы пристрастия к ней не испытывали. Придерживаться такой диеты может каждый, в каком бы возрасте и состоянии здоровья он бы ни был.