Французская диета

Французская диета применяется в течение 14 дней. Как и при других диетах, необходимо придерживаться очень строгого графика. Придется абсолютно исключить соль, сахар, алкоголь, хлеб и другие мучные изделия. Меню ни в коем случае нельзя изменять, иначе ничего не получится, так как только такая последовательность применяемой пищи вызывает необходимые изменения в обменных процессах.

Первый день:

• завтрак — черный кофе;
• обед — два яйца, листовой салат, помидор;
• ужин — кусок нежирного вареного мяса, листовой салат.

Второй день:

• завтрак — черный кофе, сухарик;
• обед — кусок вареного мяса;
• ужин — ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат.

Третий день:

• завтрак — черный кофе, сухарик;
• обед — морковь жаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин;
• ужин — два яйца, нежирная колбаса, листовой салат.

Четвертый день:

• завтрак — черный кофе, сухарик;
• обед — одно яйцо, свежая морковь, сыр;
• ужин — фруктовый салат, кефир.

Пятый день:

• завтрак — тертая морковь с лимонным соком;
• обед — вареная рыба, помидор;
• ужин — кусок вареного мяса.

Шестой день:

• завтрак — черный кофе;
• обед — вареная курица, листовой салат;
• ужин — кусок вареного мяса.

Седьмой день:

• завтрак — чай;
• обед — вареное мясо, фрукты;
• ужин — нежирная ветчина или колбаса.

Восьмой день:

• завтрак — черный кофе;
• обед — два яйца, листовой салат, помидор;
• ужин — кусок нежирного вареного мяса, листовой салат.

Девятый день:

• завтрак — черный кофе, сухарик;
• обед — кусок вареного мяса;
• ужин — ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат.

Десятый день:

• завтрак — черный кофе, сухарик;
• обед — морковь жаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин;
• ужин — два яйца, нежирная колбаса, листовой салат.

Одиннадцатый день:

• завтрак — черный кофе, сухарик;
• обед — одно яйцо, свежая морковь, сыр;
• ужин — фруктовый салат, кефир.

Двенадцатый день:

• завтрак — тертая морковь с лимонным соком;
• обед — вареная рыба, помидор;
• ужин — кусок вареного мяса.

Тринадцатый день:

• завтрак — черный кофе;
• обед — вареная курица, листовой салат;
• ужин — кусок вареного мяса.

Четырнадцатый день:

• завтрак — чай;
• обед — вареное мясо, фрукты;
• ужин — нежирная ветчина или колбаса.