Диета Мадонны

Поклонники Мадонны в восторге не только от творчества, но также от фигуры певицы. Несмотря на возраст, Мадонна по-прежнему выглядит потрясающе, не переставая удивлять публику потрясающими идеями в творчестве.

Как и многие женщины, Мадонна имеет свои секреты, помогающие сохранить красоту и молодость. Один из таких секретов – макробиотическая диета Мадонны. Долгое время правила этой диеты держались в тайне. Однако, давно известно, что продукты, которые употребляет в пищу Мадонна, имеют самую минимальную кулинарную обработку, иными словами, они макробиотические. Продукты эти содержат много витаминов и полезных микроэлементов.

Теперь и вы можете держать себя в отличной форме с помощью уникальной диеты Мадонны. Нет сомнений, что на ней вы добьетесь немалых успехов.

С помощью макробиотической диеты у вас есть возможность худеть на 500 граммов каждый день. Также стоит добавить физические нагрузки. Для этого достаточно посещать танцевальные занятия, заниматься аэробикой, ездить на роликах, ходить на фитнес или бегать ежедневно.

Макробиотика, в свою очередь, – это не просто система питания. Это образ жизни, который помог уже многим людям обрести гармонию с собой и избавиться от проблем с лишним весом.

Ее суть в том, чтобы употреблять как можно больше продуктов, которые растут именно в ваших широтах. Желательно именно в там, где вы постоянно проживаете. Употребление различных продуктов должно совпадать с тем временем, когда они естественным образом созревают в природе. Это поможет вам обрести единство с окружающей средой. Но при этом кушайте только то, что вам действительно нравится. Единственное условие – натуральность и свежесть продуктов.

Внимательно отнеситесь к приобретению продуктов. Не покупайте продукты, в которых имеется много разнообразных красителей и заменителей.

Правила макробиотической диеты Мадонны

Правила диеты несложные, но все они требуют обязательного соблюдения. Отклоняться от них не разрешено. Вот они.

1. Запрещено употребление спиртного, молочных продуктов, полуфабрикатов, сыров, специй, картофеля, мяса, сахара, соли, томатов, яиц и всего, что содержит кофеин. Данные продукты увеличивают наши жировые запасы. Также следует избегать растительных жиров и добавок в виде острых соусов.
2. Кушать в спешке нельзя.
3. Кушать следует в тот момент, когда вы испытываете настоящее чувство голода. Награждать себя едой или утешать себя ею нельзя.
4. Еда должна пережевываться хорошо, не нужно торопиться глотать как можно скорее и больше.
5. Готовить блюда не следует на электроплите, в микроволновой печи, а также на гриле. Разрешается лишь приготовление на газовой плите либо на открытом огне.

Еженедельный рацион

Стоит придерживаться некоторых рекомендаций, относящихся к выбору продуктов для рациона:

• 1/2 рациона нужно отдать зерновым культурам (бурый рис, пшено, пшеница, овсяные хлопья);
• 1/4 рациона посвящается овощам (лучше делать салаты из сельдерея, капусты, тыквы, репы, брокколи и проч.);
• 10% отдается белкам (соевым, рыбе и проч.);
• 5% супы;
• 5% морепродукты;
• 5% фрукты и орехи.

Если соблюдать рекомендации, эффективность диеты будет заметна очень хорошо. Такая диета избавит вас от лишнего веса, подарит отличную фигуру, при этом она не отнимет много времени. Придерживаться макробиотической диеты Мадонны не так уж трудно, продолжается она 2 недели, а весовые потери составляют примерно 7 килограммов.