Диета Анджелины Джоли

Анджелина Джоли соблюдает диету, сочетающую высокий процент потребления углеводов и белков с низким процентом потребления жира. Кроме того, Анджелина Джоли занимается интенсивно спортом. Углеводы обеспечивают энергию для физических упражнений, а белки повышают количество мускульной ткани. Также Анджелина Джоли пытается распределять пищу на пять небольших приемов в течение дня.

Меню 1:

1. 07:00 — 50 г дробленой пшеницы и 200 мл обезжиренного молока.
2. 10:00 — Пюре из 1 банана с 60 г свежей клубники, 1 блинчик и 1 яйцо в мешочек.
3. 13:00 — 150 г лосося-гриль, 50 г горошка, водяной кресс.
4. 16:00 — Батончик-мюсли весом 33 г, 150 г апельсинового сока.
5. 19:00 — 130 г куриной грудки, приготовленной в фольге с лимонным соком и нарезанными кружочками помидорами, 100 г печёного картофеля, 200 г рисового пудинга, 60 г свежей чёрной смородины.

Меню 2:

1. 07:00 — 60 г мюсли с 60 г тёртого яблока и 200 мл обезжиренного молока.
2. 10:00 — 70 г поджаренного в тостере рогалика с 40 г нежирного мягкого сыра с травами и 65 г помидора, поджаренного на гриле.
3. 13:00 — 125 г филе камбалы, поджаренного на гриле, 190 г пасты с томатным соусом, 1/2 грейпфрута.
4. 16:00 — 1 маленькая булочка с нежирным плавленым сыром и 1 чайная ложка мёда.
5. 19:00 — 140 г постного стейка-гриль, 175 г молодого картофеля, большая порция зелёного салата, 125 г салата из свежих фруктов.

Меню 3:

1. 07:00 — 125 г каши и 200 г обезжиренного молока.
2. 10:00 — 1 ломтик (25 г) зернового хлеба с 75 г сардин, приготовленных на родниковой воде, 75 г винограда.
3. 13:00 — 75 г курицы, 75 г жареного без масла картофеля (нужно использовать антипригарный спрей), 175 г брокколи на пару, 75 г консервированных мандаринов.
4. 16:00 — Крекеры и 115 г мягкого сыра.
5. 19:00 — 125 г палтуса и 200 г печеного картофеля, смешанный салат из помидорчиков-черри, водяного кресса и грибов с низкокалорийной салатной заправкой.