Диета Ларисы Долиной

Певица и талантливая актриса Лариса Долина знает не понаслышке, что такое диета. Эта сильная женщина на себе испытала не один метод борьбы с лишними килограммами, но самого лучшего результата помогла ей добиться популярная кефирная диета Ларисы Долиной, о ней мы и поговорим в нашей статье.

Коротко о пользе кефира

Кефир – это продукт, получаемый при помощи сквашивания коровьего молока с использованием специальных бактерий. Также участвуют в процессе брожения данного продукта дрожжи. Получаемый таким способом кефир может усиливать образование желудочных соков, а это приводит к улучшению работы перистальтики кишечника, подавляется его вредная микрофлора, в кишечнике создается нормальная для переваривания пищи среда.

Кефир содержит множество полезных элементов, в первую очередь, это аминокислоты, витамины, ферменты. При этом, многое зависит от зрелости продукта. Например, односуточный кефир – хорошее слабительное, но трехсуточный, напротив, хорошо предотвращает диарею.

Общие рекомендации кефирной диеты Ларисы Долиной

Кефирная диета Ларисы Долиной продолжается 7 дней, она позволяет скинуть 5-7 кг лишнего веса.

Положенную порцию еды на день необходимо разделить на 6 приемов пищи, причем, последний должен закончиться до 18:00 (кушать нужно каждые 2 часа). Жирность кефира должна быть не больше 1-1.5%. Соль и сахар нужно из рациона полностью исключить.

Предложенное меню менять нельзя. Кроме кефира, разрешено пить кипяченую воду.

Чтобы организм поддержать во время кефирной диеты Ларисы Долиной, не помешает добавить минерально-витаминный комплекс. Также лучше перед диетой проконсультироваться с врачом.

Перед диетой рекомендовано провести один разгрузочный день на фруктах, овощах либо кисломолочных продуктах.

Утром натощак стоит выпивать настой из трав (для приготовления его подойдет календула, ромашка, зверобой).

Повторить диету можно уже через пару месяцев.

После диеты нужно перейти на щадящий рацион – на протяжении недели рекомендуется кушать нежирные легкоусвояемые продукты. Сладости, алкоголь и мучные изделия стоит на время полностью исключить из рациона.

Рацион диеты Ларисы Долиной

1. Понедельник: 400 граммов отварного либо запеченного картофеля и 0,5 литра кефира.
2. Вторник: 400 граммов творога и 0,5 литра кефира.
3. Среда, пятница и воскресенье: 400 граммов фруктов, кроме бананов, винограда, и 0,5 литра кефира.
4. Четверг: 400 граммов куриного отварного филе без шкурки и 0,5 литра кефира.
5. Суббота: 1,5 литра столовой или минеральной воды без газа.

Кефирная диета Ларисы Долиной обладает высокой популярностью за счет высокой эффективности при малой длительности. Стоит помнить, что очень часто быстрые методики похудения имеют склонность к возврату потерянных килограммов.