Диета на цветной капусте (куриная грудка, салат)

Цветная капуста является отличным овощем для тех, кто хочет питаться сбалансировано и полезно, но при этом не поправляться. В цветной капусте минимум калорий при большом количестве пищевых волокон, которые дают чувство насыщения.

Суть диеты на цветной капусте:

Диета на цветной капусте имеет несколько вариантов, но любую из них не стоит использовать более трёх дней. Весь объём продукта, который предусмотрен диетой, нужно разделить на 4-6 одинаковых порций и в течение дня съесть. Жидкости нужно потреблять достаточное количество, в зависимости от веса от двух до трёх литров чистой воды и можно зелёный чай.

Диета на цветной капусте не предполагает частого использования, она хороша как первый «удар» по килограммам перед началом низкокалорийной диеты или в виде «скорой помощи» после праздников и отпуска.

Виды диеты на цветной капусте:

Отварная цветная капуста

Полтора килограмма сырой цветной капусты отварить аль-денте и съесть в течение каждого из трёх дней. Вместо соли при варке использовать специи и пряности.

Суп-пюре из цветной капусты

600 грамм сырой цветной капусты отварить с 400 грамм филе куриной грудки без кожи, при желании добавить специи. Пюрировать суп в чаше блендера, по вкусу добавить свежие душистые травы.

Салат из сырой цветной капусты

800 грамм свежей цветной капусты, разобранной на соцветья, 300 грамм спелых томатов, зелень, салатные листья с небольшим количеством оливкового масла и лимонного сока.

Отзывы о диете на цветной капусте:

Плюсы диеты на цветной капусте очевидны – быстрая потеря веса, наличие достаточного количества витаминов и минералов в овоще. Практически всесезонность диеты, зимой можно использовать замороженную капусту для приготовления супа, летом – свежую для салата.

Но, обязательно нужно учитывать, что данная диета – в своём роде экстрим, выдержать который под силу не каждому. Цветная капуста практически не содержит белка, который необходим мышцам и отсутствие которого может негативно сказаться на состоянии организма.

Противопоказаниями против диеты на цветной капусте являются подагра, кишечные расстройства и повышенная кислотность желудка. Настоятельно рекомендуется перед началом использования диеты проконсультироваться с терапевтом.