Прибалтийская диета (яйца, творог, картофель, грудка)

Шесть монодиет, следующих друг за другом – это и есть прибалтийская диета, споры о вреде и пользе которой до сих пор не завершены. Диета рассчитана на шесть дней, причём на каждый из дней приходится свой продукт, порядок дней менять нельзя. Первые три дня организм, получая только белки, вынужден интенсивно расходовать собственный жировой запас. Последующие дни в организм поступают углеводы, чтобы процесс сжигания жира не прекращался.

Количество пищи, рекомендованное для каждого дня, нужно разделить на 5-6 приёмов, стараться ужинать не поздно, между едой выпивать большое количество минеральной воды, зелёного чая или травяных отваров.

Меню прибалтийской диеты:

• День 1-й: 6 яиц, сваренных в мешочек или вкрутую;
• День 2-й: 500 грамм творога, с низким содержанием жира;
• День 3-й: 700 грамм куриной грудки, отваренной или приготовленной на пару, без кожи;
• День 4-й: стакан бурого риса, отваренного без соли;
• День 5-й: 6 картофелин, отваренных или запеченных в мундире;
• День 6-й: 1,5 килограмма яблок, свежих или запеченных без сахара.

Отзывы о прибалтийской диете:

Прибалтийская диета строгая, рацион слишком скудный, чувство голода будет сопровождать вас в период всей диеты. Витамины и минеральные вещества не поступают в организм в нужном количестве, организм бросает все силы на сжигание жира, поэтому возможны слабость и легкое головокружение. В течение прибалтийской диеты не рекомендованы активные физические нагрузки. Продукты, используемые в диете, могут спровоцировать проблемы с желудком вплоть до запоров.

Любые хронические заболевания, да и просто недомогания должны являться противопоказаниями для начала прибалтийской диеты. При посещении терапевта обязательно ознакомьте врача с рационом диеты, чтобы принять правильное решение.