Диета на перловой крупе или рисе (еще говядина, грецкие орехи, курага)

Диету на перловой/рисовой крупе назначают либо после отравления, либо для очистки организма. Всего лишь за 5-7 дней такого режима питания можно потерять до 4-ех килограммов лишнего веса, а также привести внутреннее устройство организма в полный порядок. В перловке содержится огромное количество витаминов (А, В, Е, D), и микроэлементов (железо, кальций, медь, йод).

Польза диеты на перловой крупе или рисе:

Главное богатство перловки – фосфор, он необходим для нормального обмена веществ и хорошей работы мозга, а также считается «главным микроэлементом для спортсменов», т.к. именно фосфор обеспечивает скорость и мощь мышечных сокращений. Диета на перловой/рисовой крупе помогает легче пережить алкогольное или пищевое отравление, она нормализует работу желудочно-кишечного тракта.

Суть диеты на перловой крупе или рисе:

Суть перловой/рисовой диеты заключается в употреблении в течение недели каш из этих злаков. Данная диета является очищающей и восстанавливающей. Это значит, что после одной недели такого питания нужно переходить на другой режим, так как сидеть долго на такой диете категорически запрещено, потому что это неполноценное питание.

Для достижения лучшего результата во время недельной диеты необходимо заниматься спортом, контрастными обливаниями, и спать не меньше 7 и не больше 9 часов в сутки.

Рецепт диеты на перловой крупе или рисе:

• Понедельник: перловую крупу или рис отварить на пару без добавления соли и сахара. Кашу употреблять каждые 2 часа до полного насыщения. Так же можете себе позволить 1 яблоко.
• Вторник: снова приготовить кашу и добавить в рацион дня два банана, которые надо разделить на четыре приема.
• Среда: к каше добавить 10-15 грецких орехов и изюминок.
• Четверг: добавить к каше 5 мандаринов. Последний прием пищи заменить 100 г отварной говядины.
• Пятница: к каше добавить горсть винограда. На ночь выпейте стакан воды с 1 ч.л. меда.
• Суббота: к каше добавить горсть грецких орехов и 2 штуки кураги, на ужин – отварное яйцо.
• Воскресенье: употреблять кашу в течение всего дня, а на ужин 2 банана.

Отзывы о диете на перловой крупе или рисе:

Не рекомендуется злоупотреблять кашами из перловки/риса тем, у кого избыточный вес, и кто страдает запорами. Иногда встречается индивидуальная непереносимость перловки. Поэтому, прежде, чем приступить к диете на перловой/рисовой крупе необходимо проконсультироваться с врачом.