Диета Ирины Понаровской

Ирина Понаровская известна, прежде всего, как эстрадная и джазовая певица. Также эта женщина является актрисой, а в 90-х её признали секс-символом, и это не удивительно, так как Ирина всегда выглядит элегантно и подтянуто. Поклонники Ирины, а также коллеги, дали звезде прозвище «Леди Совершенство». Почитатели Ирины хотят выяснить, что представляет из себя диета Ирины Понаровской.

Секреты красоты

Понаровская Ирина давно следит за тем, что в её рационе содержится, поэтому она имеет точное представление о том, как должна выглядеть диета. Повседневная диета Понаровской Ирины состоит из свежих, а также из тушеных овощей с пряностями, макарон (пшеница должна быть твёрдых помолов). Самыми злостными врагами женской красоты Ирина Понаровская считает сладости, копчености, жирную пищу. Понаровская Ирина придерживается мнения, что ужинать нужно до 18:00, на протяжении дня нужно питаться небольшими порциями, но чаще. Ирина Понаровская никогда не прочь посетить SPA-салон, а также она является постоянной посетительницей бассейнов, саун и тренажерных залов.

Рацион диеты Ирины Понаровской

Не секрет, что даже правильное питание не всегда является гарантом сохранения идеальной фигуры. Если Ирина Витальевна замечает, что начинает поправляться, она переходит на специальную диету, которая длится 15 дней и позволяет избавиться от серьезных излишков веса (8-10 кг).

Продукты, которые запрещены:

• шоколад;
• кофе;
• молочные продукты;
• картофель и томаты;
• мясо;
• яйца;
• рыба находится под частичным запретом – её можно кушать лишь изредка.

Основа диеты Ирины Понаровской:

• ячмень;
• чечевица;
• овес;
• брокколи;
• несладкие овощи и фрукты в разумных количествах (в промежутках между трапезами).

Примерное меню Ирины Понаровской

• завтрак: постная овсяная каша без соли;
• обед: овощные блюда (суп, салат);
• ужин: постная каша из бурого риса, кусочек рыбы и салат из свежих овощей.

Пить разрешается несладкие напитки (отвар шиповника, травяные настои, зелёный чай и т.д.), негазированную воду (столовую, минеральную).

Диета Ирины Понаровской весьма эффективна, вот только выдержать её под силу далеко не каждому. Если вы уверены в своих силах, можете последовать рекомендациям данной методики.