Какие сладости не вредны для зубов

Все мы знаем, что сладкое вредно для здоровья зубов и избыточное потребление десертов вызывает кариес, да и на фигуре отражается не лучшим образом (но сейчас не об этом). В этой статье мы поговорим о том, какие сладости можно употреблять без вреда для ваших зубов.

Что вызывает кариес

Если говорить простым языком, не прибегая к медицинским терминам и сложным объяснениям, то в ротовой полости живёт множество бактерий, как полезных, так и вредных. Вредные бактерии питаются сахаром, который мы употребляем в пищу, при этом вырабатывают кислоту: она образует налёт. Налёт является причиной истончения эмали зубов. Так появляется кариес. Кариес – это инфекционное поражение зубов, при котором происходит деминерализация и размягчение твёрдых тканей зуба с образованием дефекта в виде полости. Это наиболее распространенное заболевание зубочелюстной системы.

Следовательно, кариес появляется в том числе и из-за употребления сладкого.

Ирис, конфеты, сладкие десерты – всё это пагубно может сказаться на состоянии ваших зубов. Лучшим решением будет исключить эти сладости из вашего рациона и не забывать о гигиене полости рта. Она включает в себя чистку зубов утром и вечером. Таким образом, вы избавитесь от бактерий, которые выделяют кислоту.

Топ-3 вредных сладостей

Среди обычных сладостей, которые просто вызывают кариес, можно отметить несколько наиболее вредных десертов, которые могут разрушить не только эмаль, но и сам зуб:

1. Карамель

Вред карамели заключается в том, что они находятся долгое время в ротовой полости, вызывая тем самым шквал бактерий, разрушающих эмаль. Кроме того, по истечению некоторого времени, карамель становится мягкой и липкой. Зачастую налипает в труднодоступных местах в зубах. Если в зубе имеется старая пломба, то такая карамель может её вытянуть вместе с собой, как и ириска.

2. Ириски

Ириски, подобно карамели, сладкие и тягучие. Они также разрушают эмаль своим долгим рассасыванием и также вредят зубам своим прилипанием в труднодоступных местах, грозясь вытащить старую пломбу.

3. Леденцы

Леденцы так же, как и остальные сладости, влияют на эмаль зубов. Однако, их дополнительная опасность в их твёрдости. Если вы начнете грызть леденцы, то могут остаться микро-трещины на эмали, появиться сколы, что снизит крепость зубов и увеличит вероятность возникновения кариеса в будущем.

Но неужели придётся отказаться от десертов и лишить себя этого удовольствия? Спешим вас обрадовать, что не придётся.

Что съесть, чтобы не навредило здоровью зубов?

Отказаться от сладостей, даже если этот отказ в пользу здоровья зубов, очень сложно. Ведь наш мозг устроен так, что чем жёстче вы ставите себе запреты, тем больше вам будет хотеться съесть чего-нибудь вкусного, но вредного, поэтому не стоит себя полностью лишать этого удовольствия. Кроме того, воздействие гормона счастья никто не отменял, а всем известно, что вырабатывается он аминокислотой триптофан, которая как раз-таки и содержится в сладостях. Поэтому ешьте сладости! Но! И вот здесь хотим обратить ваше внимание на то, какие сладости можно себе позволить, чтобы и себя порадовать, и зубам не навредить.

Существуют десерты, которые не оказывают вредного воздействия на зубную эмаль:

• Шоколад. Важно отметить то, что только шоколад с повышенным содержанием какао и низким содержанием сахара либо вообще его отсутствием не навредит зубам.
• Фитнесс-батончики, сладости, не содержащие сахара. Как правило, такие десерты не имеют в своём составе вредных добавок и сахара, поэтому выбирая для себя сладости, остановите выбор на продуктах спортивного питания.
• Мёд в сотах. О пользе этого продукта говорить не приходится, всем известны лечебные свойства мёда. Если же говорить непосредственно о пользе для зубов, то воск, из которого состоят соты, является очищающим средством для ротовой полости, оказывающим ещё и антибактериальный эффект.
• Фрукты с низким содержанием сахара. Натуральные полезные фрукты, которые помимо отсутствия отрицательного воздействия на зубы имеют ещё и положительный эффект воздействия на желудочно-кишечный тракт.
• Сахарозаменители. Натуральным сахарозаменителем является стевия, что касается других видов, то в данном случае следует обратиться за консультацией к врачу во избежание нежелательных последствий. В любом случае злоупотреблять сахарозаменителями не стоит.

Итак, как видите, не всё так страшно, и поддерживать здоровье зубов, не отказывая себе в лакомствах, тоже можно. Главное, не переусердствуйте с количеством потребляемого и, конечно же, не забывайте о гигиене полости рта и своевременном походе к стоматологу.

Автор: SvetlayaLSveta (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.