Маффины шоколадные с малиной

Ингредиенты рецепта «Маффины шоколадные с малиной»:

Кокосовое молоко - 150 мл.
Банан - 130 гр.
Рисовая мука - 35 гр.
Кукурузная мука - 35 гр.
Миндаль - 30 гр.
Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
Какао-порошок - 20 гр.
Малина - 40 гр.
Кокосовый сахар - 1 ст.л.
Вода - 3 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Маффины шоколадные с малиной» (на 100 грамм):

Калории: 183.9 ккал.

Белки: 4 гр.

Жиры: 8.5 гр.

Углеводы: 22.8 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Маффины шоколадные с малиной»

Смолоть в муку семена льна и миндаль по-отдельности.
Залить семена льна водой.
Смешать три вида муки.
Добавить сахар, какао порошок и разрыхлитель.
Банан пюрировать, соединить банан с сухой смесью.
Добавить молоко и семя льна, замоченное и тщательно перемешать.
Выложить часть в формочки, поверх положить малину.
Накрыть оставшейся частью теста и отправить в духовку на 25-30 минут при 175 градусах.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ane4ka_Sit

Маффины шоколадные с малиной - пошаговый рецепт с фото

Шаг 5. Добавить сахар, какао порошок и разрыхлитель.

Шаг 8. Добавить молоко и семя льна, замоченное и тщательно перемешать.

Шаг 9. Выложить часть в формочки. Поверх положить малину.

Шаг 10. Накрыть оставшейся частью теста и отправить в духовку на 25-30 минут при

Готовое блюдо: маффины шоколадные с малиной

Компоненты и калорийность рецепта «Маффины шоколадные с малиной»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
молоко кокосовое Blue Dragon	150 мл	150	2.7	22.35	4.05	228
банан	130 гр	130	1.95	0.26	28.34	123.5
мука рисовая диетическая	35 гр	35	2.59	0.21	28.7	129.85
мука кукурузная диетическая	35 гр	35	2.52	0.53	24.57	115.5
миндаль сладкий	30 гр	30	5.58	17.31	4.86	193.5
разрыхлитель теста	0.5 ч.л.	3.5	0	0	0.69	2.77
какао-порошок	20 гр	20	4.84	3.5	6.38	74.8
малина	40 гр	40	0.32	0.2	3.32	18.4
сахар кокосовый	1 ст.л.	20	0.22	0.08	18.68	76.4
вода	3 ст.л.	60	0	0	0	0
Итого		524	20.7	44.4	119.6	962.7
1 порция		87	3.5	7.4	19.9	160.5
100 грамм		100	4	8.5	22.8	183.9