Макаронный салат с творожной заправкой

Ингредиенты рецепта «Макаронный салат с творожной заправкой»:

Макароны Макфа Станичные - 250 гр.
Шампиньоны - 200 гр.
Огурец - 2 шт.
Творог 1% - 200 гр.
Укроп - 50 гр.
Соль (по вкусу) - 1 ч.л.
Подсолнечное масло - 1 ст.л.
Вода (взять 800 мл.) - 200 мл.

Пищевая ценность блюда «Макаронный салат с творожной заправкой» (на 100 грамм):

Калории: 110.7 ккал.

Белки: 7.6 гр.

Жиры: 1.6 гр.

Углеводы: 16.5 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Макаронный салат с творожной заправкой»

Шампиньоны нарезать ломтиками.
Огурец нарезать полосками, укроп мелко порезать.
Грибы потушить на сковороде с добавлением масла и воды.
Макароны отварить до готовности в подсоленной воде, промыть под холодной проточной водой.
В глубоком салатнике смешать все ингредиенты, сок от грибов тоже.
Заправить творогом и подсолить по вкусу.

Такой салатик подойдет в качестве завтрака и обеда для вегетарианцев. Благодаря творожной заправке, в таком салате много белка и он не навредит вашей фигуре. В расчет калорийности взята та часть воды, которую впитают макароны при варке.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ellen86

Макаронный салат с творожной заправкой - пошаговый рецепт с фото

Шаг 4. Грибы потушить на сковороде с добавлением масла и воды.

Шаг 5. Макароны отварить до готовности в подсоленной воде, промыть под холодной

Шаг 6. В глубоком салатнике смешать все ингредиенты, сок от грибов тоже. Заправи

Готовое блюдо: макаронный салат с творожной заправкой

Компоненты и калорийность рецепта «Макаронный салат с творожной заправкой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
макароны макфа станичные (перья любительские)	250 гр	250	40.75	4	173	890
шампиньоны свежие	200 гр	200	8.6	2	0.2	54
огурец	2 шт	200	1.6	0.2	5.6	30
творог 1%	200 гр	200	32.6	2	2.6	158
укроп	50 гр	50	1.25	0.25	3.15	19
соль	1 ч.л.	11	0	0	0	0
масло подсолнечное	1 ст.л.	10	0	9.99	0	90
вода	200 мл	200	0	0	0	0
Итого		1121	84.8	18.4	184.6	1241
1 порция		187	14.1	3.1	30.8	206.8
100 грамм		100	7.6	1.6	16.5	110.7