Мятный коктейль

Мятный коктейль
Ингредиенты рецепта «Мятный коктейль»:
  • Мята - 50 гр.
  • Мак - 30 гр.
  • Вода - 300 мл.
  • Клубника - 25 гр.
  • Голубика - 30 гр.
  • (для сладости можно добавить банан или финики)

Пищевая ценность блюда «Мятный коктейль» (на 100 грамм):

Калории: 45.2 ккал.

Белки: 1.7 гр.

Жиры: 3.3 гр.

Углеводы: 2.1 гр.

Число порций: 2

Как приготовить блюдо «Мятный коктейль»

  1. Мак замочить минут на 30.
  2. Клубнику очистить от хвостиков.
  3. Освободить мяту от стебельков.
  4. Мак взбить с водой.
  5. Взбить маковое молочко с ягодой и мятой.

Если добавите банан или финики, не забудьте добавить их в расчет калорийности напитка.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Мятный коктейль - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Мак замочить минут на 30. Шаг 2. Клубнику очистить от хвостиков. Шаг 3. Освободить мяту от стебельков. Шаг 4. Мак взбить с водой. Шаг 5. Взбить маковое молочко с ягодой и мятой. Готовое блюдо: мятный коктейль

Компоненты и калорийность рецепта «Мятный коктейль»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Мята свежая мята свежая 50 гр 50 1.85 0.2 4 24.5
Мак мак 30 гр 30 5.25 14.25 0.6 151.5
Вода вода 300 мл 300 0 0 0 0
Клубника клубника 25 гр 25 0.2 0.1 1.88 10.25
Голубика голубика 30 гр 30 0.3 0 2.46 10.5
Итого   435 7.6 14.6 8.9 196.8
1 порция   218 3.8 7.3 4.5 98.4
100 грамм   100 1.7 3.3 2.1 45.2
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.