Мятный коктейль
Ингредиенты рецепта «Мятный коктейль»:
- Мята - 50 гр.
- Мак - 30 гр.
- Вода - 300 мл.
- Клубника - 25 гр.
- Голубика - 30 гр.
- (для сладости можно добавить банан или финики)
Пищевая ценность блюда «Мятный коктейль» (на 100 грамм):
Калории: 45.2 ккал.
Белки: 1.7 гр.
Жиры: 3.3 гр.
Углеводы: 2.1 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Мятный коктейль»
- Мак замочить минут на 30.
- Клубнику очистить от хвостиков.
- Освободить мяту от стебельков.
- Мак взбить с водой.
- Взбить маковое молочко с ягодой и мятой.
Приятного аппетита!
Мятный коктейль - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Мятный коктейль»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 мята свежая |
50 гр | 50 | 1.85 | 0.2 | 4 | 24.5 |
 мак |
30 гр | 30 | 5.25 | 14.25 | 0.6 | 151.5 |
 вода |
300 мл | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 клубника |
25 гр | 25 | 0.2 | 0.1 | 1.88 | 10.25 |
 голубика |
30 гр | 30 | 0.3 | 0 | 2.46 | 10.5 |
| Итого | 435 | 7.6 | 14.6 | 8.9 | 196.8 | |
| 1 порция | 218 | 3.8 | 7.3 | 4.5 | 98.4 | |
| 100 грамм | 100 | 1.7 | 3.3 | 2.1 | 45.2 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
