Кунжутное печенье
Ингредиенты рецепта «Кунжутное печенье»:
- Основа:
- Кунжут - 150 гр.
- Бананы - 100 гр.
- Кокосовое масло - 5 гр.
- Крем:
- Финики - 100 гр.
- Кокосовое масло - 10 гр.
- Кэроб - 10 гр.
Пищевая ценность блюда «Кунжутное печенье» (на 100 грамм):
Калории: 366.3 ккал.
Белки: 8.9 гр.
Жиры: 23.7 гр.
Углеводы: 31.5 гр.
Число порций: 5
Как приготовить блюдо «Кунжутное печенье»
- Финики залить водой на 30 минут.
- Растопить кокосовое масло.
- Взбить кунжут с кокосовым маслом.
- Бананы нарезать и отправить в блендер к кунжутной массе.
- На листе сушилки сформировать печенье. Отправить в сушилку на 12-15 часов (можно выпечь в духовке до хрусткости).
- Финики очистить от косточек.
- Взбить финики с кокосовым маслом и кэробом.
- На каждую печеньку положить крем.
- Сверху прикрыть второй печенькой.
По виду печенье похоже на шоколадное, однако, не содержит шоколада и состоит только из полезных ингредиентов. Можно приготовить ребенку вместо печенья Орео.
Приятного аппетита!
Кунжутное печенье - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Кунжутное печенье»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 кунжут |
150 гр | 150 | 29.1 | 73.05 | 18.3 | 847.5 |
 банан |
100 гр | 100 | 1.5 | 0.2 | 21.8 | 95 |
 масло кокосовое |
5 гр | 5 | 0 | 5 | 0 | 44.95 |
 финики |
100 гр | 100 | 2.5 | 0.5 | 69.2 | 274 |
| масло кокосовое |
10 гр | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
 кэроб |
10 гр | 10 | 0.46 | 0.07 | 8.9 | 22.2 |
| Итого | 375 | 33.6 | 88.8 | 118.2 | 1373.6 | |
| 1 порция | 75 | 6.7 | 17.8 | 23.6 | 274.7 | |
| 100 грамм | 100 | 8.9 | 23.7 | 31.5 | 366.3 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
