ПП-печенье
Ингредиенты рецепта «ПП-печенье»:
- Овсяные хлопья - 140 гр.
- Семена подсолнечника - 30 гр.
- Семена кунжута - 30 гр.
- Изюм - 50 гр.
- Банан - 120 гр.
- Вода - 100 мл.
- Кокосовый сахар - 2 ст.л.
Пищевая ценность блюда «ПП-печенье» (на 100 грамм):
Калории: 245.9 ккал.
Белки: 6.3 гр.
Жиры: 8.1 гр.
Углеводы: 38.9 гр.
Число порций: 11
Как приготовить блюдо «ПП-печенье»
- Изюм замочить минут на 15.
- Семечки и кунжут замочить в воде минут на 30.
- Банан превратить в пюре.
- Смешать овсянку с семенами.
- Добавить кокосовый сахар и изюм и еще раз перемешать.
- Вылепить печенье и выложить на коврик.
- Отправить в духовку на 20 минут при температуре 170 градусов.
Отличная альтернатива магазинным овсяным печеньям. Такие печенья можно давать и деткам, в них много пользы.
Приятного аппетита!
ПП-печенье - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «ПП-печенье»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 овсяные хлопья |
140 гр | 140 | 16.66 | 10.08 | 97.02 | 512.4 |
 семечки подсолнечника |
30 гр | 30 | 6.21 | 15.87 | 1.02 | 173.4 |
 кунжут |
30 гр | 30 | 5.82 | 14.61 | 3.66 | 169.5 |
 изюм |
50 гр | 50 | 1.45 | 0.3 | 33 | 132 |
 банан |
120 гр | 120 | 1.8 | 0.24 | 26.16 | 114 |
 вода |
100 мл | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 сахар кокосовый |
2 ст.л. | 40 | 0.44 | 0.16 | 37.36 | 152.8 |
| Итого | 510 | 32.4 | 41.3 | 198.2 | 1254.1 | |
| 1 порция | 46 | 2.9 | 3.8 | 18 | 114 | |
| 100 грамм | 100 | 6.3 | 8.1 | 38.9 | 245.9 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
