Овсяные конфеты

Овсяные конфеты
Ингредиенты рецепта «Овсяные конфеты»:
  • Овсяные хлопья - 100 гр.
  • Мед - 30 гр.
  • Кокосовое масло - 30 гр.
  • Вода - 60 гр.
  • Посыпка:
  • Сухое молоко обезжиренное - 2 ч.л.
  • Какао-порошок обезжиренный - 2 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Овсяные конфеты» (на 100 грамм):

Калории: 326.7 ккал.

Белки: 8.5 гр.

Жиры: 15.1 гр.

Углеводы: 41.4 гр.

Число порций: 3

Как приготовить блюдо «Овсяные конфеты»

  1. Растопить кокосовое масло.
  2. Растопить мед на водяной бане.
  3. Соединить все ингредиенты.
  4. Сформировать шарики одинакового размера.
  5. Смешать какао с сухим молоком.
  6. Обвалять каждую конфету в посыпке.

Овсяные конфеты станут прекрасной альтернативой овсяной каше на завтрак или питательным перекусом. Они отлично насыщают, ведь в их составе богатые клетчаткой овсяные хлопья и полезные жиры кокосового масла. Их можно готовить вегетарианцам, постящимся и худеющим.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Овсяные конфеты - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Растопить кокосовое масло. Шаг 2. Растопить мед на водяной бане. Шаг 3. Соединить все ингредиенты. Шаг 4. Сформировать шарики одинакового размера. Шаг 5. Смешать какао с сухим молоком. Шаг 6. Обвалять каждую конфету в посыпке. Готовое блюдо: овсяные конфеты

Компоненты и калорийность рецепта «Овсяные конфеты»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Овсяные хлопья овсяные хлопья 100 гр 100 11.9 7.2 69.3 366
Мёд мед 30 гр 30 0.24 0 24.45 98.7
Масло кокосовое масло кокосовое 30 гр 30 0 29.97 0 269.7
Вода вода 60 гр 60 0 0 0 0
Молоко сухое обезжиренное молоко сухое обезжиренное 2 ч.л. 14 4.65 0.14 7.36 50.68
Какао-порошок обезжиренный 0-1% какао-порошок обезжиренный 0-1% 2 ч.л. 14 4.2 0.13 1.54 25.06
Итого   248 21 37.4 102.7 810.1
1 порция   83 7 12.5 34.2 270
100 грамм   100 8.5 15.1 41.4 326.7
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.