Овсяные конфеты
Ингредиенты рецепта «Овсяные конфеты»:
- Овсяные хлопья - 100 гр.
- Мед - 30 гр.
- Кокосовое масло - 30 гр.
- Вода - 60 гр.
- Посыпка:
- Сухое молоко обезжиренное - 2 ч.л.
- Какао-порошок обезжиренный - 2 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Овсяные конфеты» (на 100 грамм):
Калории: 326.7 ккал.
Белки: 8.5 гр.
Жиры: 15.1 гр.
Углеводы: 41.4 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Овсяные конфеты»
- Растопить кокосовое масло.
- Растопить мед на водяной бане.
- Соединить все ингредиенты.
- Сформировать шарики одинакового размера.
- Смешать какао с сухим молоком.
- Обвалять каждую конфету в посыпке.
Овсяные конфеты станут прекрасной альтернативой овсяной каше на завтрак или питательным перекусом. Они отлично насыщают, ведь в их составе богатые клетчаткой овсяные хлопья и полезные жиры кокосового масла. Их можно готовить вегетарианцам, постящимся и худеющим.
Приятного аппетита!
Овсяные конфеты - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Овсяные конфеты»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 овсяные хлопья |
100 гр | 100 | 11.9 | 7.2 | 69.3 | 366 |
 мед |
30 гр | 30 | 0.24 | 0 | 24.45 | 98.7 |
 масло кокосовое |
30 гр | 30 | 0 | 29.97 | 0 | 269.7 |
 вода |
60 гр | 60 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 молоко сухое обезжиренное |
2 ч.л. | 14 | 4.65 | 0.14 | 7.36 | 50.68 |
 какао-порошок обезжиренный 0-1% |
2 ч.л. | 14 | 4.2 | 0.13 | 1.54 | 25.06 |
| Итого | 248 | 21 | 37.4 | 102.7 | 810.1 | |
| 1 порция | 83 | 7 | 12.5 | 34.2 | 270 | |
| 100 грамм | 100 | 8.5 | 15.1 | 41.4 | 326.7 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
