Салат из апельсина и свеклы
Ингредиенты рецепта «Салат из апельсина и свеклы»:
- Апельсин - 300 гр.
- Свекла - 120 гр.
- Грецкий орех - 40 гр.
- Куркума - 1 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат из апельсина и свеклы» (на 100 грамм):
Калории: 92.1 ккал.
Белки: 2.3 гр.
Жиры: 5.8 гр.
Углеводы: 8.3 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Салат из апельсина и свеклы»
- Апельсин очистить от кожуры и нарезать кусочками.
- Свеклу натереть на крупной терке.
- Ножом измельчить грецкие орехи.
- Соединить все ингредиенты и присыпать орехами с куркумой.
Этот необычный и простой салат можно приготовить на скорую руку. Он богат клетчаткой, полезными жирами и имеет приятный освежающий вкус. Его можно готовить и зимой, и летом, и во время Поста.
Приятного аппетита!
Салат из апельсина и свеклы - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из апельсина и свеклы»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 апельсин |
300 гр | 300 | 2.7 | 0.6 | 24.3 | 108 |
 свекла |
120 гр | 120 | 1.8 | 0.12 | 10.56 | 51.6 |
 грецкий орех |
40 гр | 40 | 6.08 | 26.08 | 2.8 | 261.6 |
 куркума |
1 гр | 1 | 0.13 | 0.14 | 0.58 | 3.25 |
| Итого | 461 | 10.7 | 26.9 | 38.2 | 424.5 | |
| 1 порция | 231 | 5.4 | 13.5 | 19.1 | 212.2 | |
| 100 грамм | 100 | 2.3 | 5.8 | 8.3 | 92.1 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
