Морковные кексы лайт
Ингредиенты рецепта «Морковные кексы лайт»:
- Морковь - 80 гр.
- Отруби овсяные - 60 гр.
- Белок яйца - 1 шт.
- Яблочное пюре - 125 гр.
- Какао - 2 ст.л.
- Семечки - 20 гр.
- Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
- (для украшения сухое обезжиренное молоко - 2 ч.л.)
Пищевая ценность блюда «Морковные кексы лайт» (на 100 грамм):
Калории: 175.8 ккал.
Белки: 8.7 гр.
Жиры: 6.7 гр.
Углеводы: 20.4 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Морковные кексы лайт»
- Смолоть отруби в муку.
- Натереть морковь на терке.
- Смешать все ингредиенты и разложить по формочкам.
- Отправить в разогретую духовку при 180 градусах на 30 минут.
Сухое обезжиренное молоко в калорийность блюда не входит, если будете им посыпать, то необходимо будет прибавить его в расчеты КБЖУ.
Приятного аппетита!
Морковные кексы лайт - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Морковные кексы лайт»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 морковь |
80 гр | 80 | 1.04 | 0.08 | 5.52 | 25.6 |
 овсяные отруби |
60 гр | 60 | 10.8 | 4.62 | 27.18 | 192 |
 яйцо куриное (белок) |
1 шт | 23 | 2.55 | 0 | 0 | 10.12 |
 пюре из яблок |
125 гр | 125 | 0.75 | 0.25 | 23.75 | 102.5 |
 какао-порошок |
2 ст.л. | 50 | 12.1 | 8.75 | 15.95 | 187 |
 семечки подсолнечника |
20 гр | 20 | 4.14 | 10.58 | 0.68 | 115.6 |
 разрыхлитель теста |
0.5 ч.л. | 3.5 | 0 | 0 | 0.69 | 2.77 |
| Итого | 362 | 31.4 | 24.3 | 73.8 | 635.6 | |
| 1 порция | 121 | 10.5 | 8.1 | 24.6 | 211.9 | |
| 100 грамм | 100 | 8.7 | 6.7 | 20.4 | 175.8 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
