Лаваш из цельнозерновой муки
Ингредиенты рецепта «Лаваш из цельнозерновой муки»:
- Мука пшеничная цельнозерновая - 150 гр.
- Вода - 60 гр.
- Соль - 1/3 ч. л.
Пищевая ценность блюда «Лаваш из цельнозерновой муки» (на 100 грамм):
Калории: 209.2 ккал.
Белки: 8.1 гр.
Жиры: 1.5 гр.
Углеводы: 39.2 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Лаваш из цельнозерновой муки»
- Смешать все ингредиенты.
- Замесить эластичное тесто.
- Тесто раскатать максимально тонко.
- Обжарить на сухой сковороде 20 секунд.
- Перевернуть на другую сторону и также обжарить.
Лаваш можно употреблять в таком виде, а можно и с разными начинками.
Приятного аппетита!
Лаваш из цельнозерновой муки - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Лаваш из цельнозерновой муки»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 мука пшеничная цельнозерновая |
150 гр | 150 | 17.25 | 3.3 | 83.7 | 447 |
 вода |
60 гр | 60 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 соль |
0.33 ч.л. | 3.63 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 214 | 17.3 | 3.3 | 83.7 | 447 | |
| 1 порция | 214 | 17.3 | 3.3 | 83.7 | 447 | |
| 100 грамм | 100 | 8.1 | 1.5 | 39.2 | 209.2 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
