Банановое Рафаэлло
Ингредиенты рецепта «Банановое Рафаэлло»:
- Банан - 1 шт.
- Грецкие орехи - 60 гр.
- Кокосовая стружка - 30 гр.
Пищевая ценность блюда «Банановое Рафаэлло» (на 100 грамм):
Калории: 337.3 ккал.
Белки: 7.3 гр.
Жиры: 29.4 гр.
Углеводы: 16.2 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Банановое Рафаэлло»
- Банан измельчить в пюре с помощью блендера.
- Грецкие орехи натереть на терке или измельчить с помощью блендера.
- Орехи добавит к банану и перемешать.
- Добавить немного кокосовой стружки, чтобы масса стала тверже.
- Хорошо перемешать ингредиенты.
- В отдельную миску высыпать кокосовую стружку.
- Сформировать шарики и обвалять их в кокосовой стружке.
Конфетки получаются сытными и полезными. Вкусный углеводный перекус в первой половине дня или перед занятиями спорта. Осторожнее, калорийность высокая.
Приятного аппетита!
Банановое Рафаэлло - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Банановое Рафаэлло»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 банан |
1 шт | 110 | 1.65 | 0.22 | 23.98 | 104.5 |
 грецкий орех |
60 гр | 60 | 9.12 | 39.12 | 4.2 | 392.4 |
 кокосовая стружка |
30 гр | 30 | 3.9 | 19.5 | 4.2 | 177.6 |
| Итого | 200 | 14.7 | 58.8 | 32.4 | 674.5 | |
| 1 порция | 33 | 2.4 | 9.8 | 5.4 | 112.4 | |
| 100 грамм | 100 | 7.3 | 29.4 | 16.2 | 337.3 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
