Конфетки с пророщенной гречкой
Ингредиенты рецепта «Конфетки с пророщенной гречкой»:
- Финики - 100 гр.
- Гречка пророщенная - 50 гр.
- Миндаль - 20 гр.
- Вода - 50 мл.
- Кокосовая стружка (лучше взять обезжиренную) - 1 ст.л.
- Кэроб - 1 ст.л.
- (Цветочная пыльца - 1 ст.л.)
Пищевая ценность блюда «Конфетки с пророщенной гречкой» (на 100 грамм):
Калории: 274.3 ккал.
Белки: 5.8 гр.
Жиры: 10.3 гр.
Углеводы: 46.2 гр.
Число порций: 9
Как приготовить блюдо «Конфетки с пророщенной гречкой»
- Залить гречку на пару часов.
- Затем слить воду, накрыть дышащей тканью и оставить в тёмном месте на ночь.
- Финики залить водой на 7 минут и освободить от косточки.
- Смешать все ингредиенты в комбайне.
- Сформировать шарики.
- Обвалять три шарика в цветочной пыльце, три шарика в кэробе, три шарика в кокосовой стружке.
Приятного аппетита!
Конфетки с пророщенной гречкой - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Конфетки с пророщенной гречкой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 финики |
100 гр | 100 | 2.5 | 0.5 | 69.2 | 274 |
 гречка зеленая для проращивания |
50 гр | 50 | 5.4 | 1.6 | 27.2 | 147.5 |
 миндаль сладкий |
20 гр | 20 | 3.72 | 11.54 | 3.24 | 129 |
 вода |
50 мл | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 кокосовая стружка |
1 ст.л. | 20 | 2.6 | 13 | 2.8 | 118.4 |
 кэроб |
1 ст.л. | 20 | 0.92 | 0.14 | 17.8 | 44.4 |
| Итого | 260 | 15.1 | 26.8 | 120.2 | 713.3 | |
| 1 порция | 29 | 1.7 | 3 | 13.4 | 79.3 | |
| 100 грамм | 100 | 5.8 | 10.3 | 46.2 | 274.3 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
