Двухслойный смузи
Ингредиенты рецепта «Двухслойный смузи»:
- Манго - 100 гр.
- Банан - 100 гр.
- Малина (замороженная) - 80 гр.
- Лимон - 10 гр.
- Йогурт (домашний) - 280 гр.
Пищевая ценность блюда «Двухслойный смузи» (на 100 грамм):
Калории: 64.6 ккал.
Белки: 2.6 гр.
Жиры: 1.1 гр.
Углеводы: 10.1 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Двухслойный смузи»
- Почистить манго и нарезать на кусочки.
- Кружочек лимона нарезать на мелкие кусочки.
- Взбить блендером манго и лимон.
- Добавить 210 мл йогурта и еще раз взбить блендером.
- Вылить первый слой в бокал.
- Порезать банан, разморозить малину.
- Взбить блендером второй кружок лимона, банан и малину.
- Добавить йогурт и еще раз взбить.
- Выложить аккуратно поверх первого слоя в бокал.
- По желанию можно украсить листиком мяты.
Очень летний напиток в зимнюю Новогоднюю Ночь. Хоть для взрослых, хоть для детей. Сытный и натурально-сладкий. Такой смузи можно приготовить из любых других фруктов.
Смузи и натуральные соки лучше подавать с трубочкой, так напиток не повредит зубной эмали.
Приятного аппетита!
Двухслойный смузи - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Двухслойный смузи»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 манго |
100 гр | 100 | 0.5 | 0.3 | 11.5 | 67 |
 банан |
100 гр | 100 | 1.5 | 0.2 | 21.8 | 95 |
 малина |
80 гр | 80 | 0.64 | 0.4 | 6.64 | 36.8 |
 лимон |
10 гр | 10 | 0.09 | 0.01 | 0.3 | 1.6 |
 йогурт натуральный 2% |
280 гр | 280 | 12.04 | 5.6 | 17.36 | 168 |
| Итого | 570 | 14.8 | 6.5 | 57.6 | 368.4 | |
| 1 порция | 285 | 7.4 | 3.3 | 28.8 | 184.2 | |
| 100 грамм | 100 | 2.6 | 1.1 | 10.1 | 64.6 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
