Салат с копченой курицей и овощами
Ингредиенты рецепта «Салат с копченой курицей и овощами»:
- Капуста (молодая) - 100 гр.
- Копченая куриная грудка - 100 гр.
- Перец сладкий красный - 1 шт.
- Сыр Российский - 20 гр.
- Огурец свежий - 1 шт.
- Сметана - 3 ст. л.
Пищевая ценность блюда «Салат с копченой курицей и овощами» (на 100 грамм):
Калории: 64.7 ккал.
Белки: 5.5 гр.
Жиры: 3.3 гр.
Углеводы: 3.2 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Салат с копченой курицей и овощами»
- Очень тонко нарезать капусту.
- Перец очистить от семян и нарезать тонкими полосками.
- Грудку нарезать небольшими ломтиками.
- Огурец нарезать соломкой.
- Сыр натереть на крупной терке.
- Добавить сметану и перемешать салат.
Очень вкусный и сытный салат, отлично подойдет как к праздничному столу, так и на каждый день.
Приятного аппетита!
Салат с копченой курицей и овощами - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с копченой курицей и овощами»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 капуста белокочанная |
100 гр | 100 | 1.8 | 0.1 | 4.7 | 27 |
 куриная грудка копченая |
100 гр | 100 | 18 | 5 | 0 | 117 |
 перец сладкий красный |
1 шт | 145 | 1.89 | 0 | 7.69 | 39.15 |
 сыр российский |
20 гр | 20 | 4.82 | 5.9 | 0.06 | 72.6 |
 огурец |
1 шт | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
 сметана 10% (нежирная) |
3 ст.л. | 60 | 1.8 | 6 | 1.74 | 69 |
| Итого | 525 | 29.1 | 17.1 | 17 | 339.8 | |
| 1 порция | 131 | 7.3 | 4.3 | 4.2 | 84.9 | |
| 100 грамм | 100 | 5.5 | 3.3 | 3.2 | 64.7 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
