Салат из капусты и крабового мяса
Ингредиенты рецепта «Салат из капусты и крабового мяса»:
- Крабовое мясо - 70 гр.
- Красная капуста - 50 гр.
- Редис - 30 гр.
- Сыр - 50 гр.
- Сметана (по вкусу) - 35 гр.
- Зелень (для подачи) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат из капусты и крабового мяса» (на 100 грамм):
Калории: 122.9 ккал.
Белки: 7.6 гр.
Жиры: 8 гр.
Углеводы: 5.5 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Салат из капусты и крабового мяса»
- Капусту нашинковать и выложить в тарелку. Можно отжать руками (без соли).
- Редис нарезать в произвольной форме и добавить его к капусте. Перемешать.
- Добавить нарезанное крабовое мясо, еще раз перемешать.
- Добавить сметану и все перемешать.
- Натереть сыр на мелкой терке и выложить его сверху.
- Перед подачей украсить салат зеленью.
Салат нежный, сытный и низкокалорийный.
Приятного аппетита!
Салат из капусты и крабового мяса - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из капусты и крабового мяса»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 крабовое мясо |
70 гр | 70 | 4.2 | 0.7 | 7 | 51.1 |
 капуста краснокочанная |
50 гр | 50 | 0.4 | 0 | 3.8 | 12 |
 редис |
30 гр | 30 | 0.36 | 0.03 | 1.02 | 5.7 |
 сыр российский |
50 гр | 50 | 12.05 | 14.75 | 0.15 | 181.5 |
 сметана 10% (нежирная) |
35 гр | 35 | 1.05 | 3.5 | 1.02 | 40.25 |
 зелень |
2 гр | 2 | 0.05 | 0.01 | 0.1 | 0.72 |
| Итого | 237 | 18.1 | 19 | 13.1 | 291.3 | |
| 1 порция | 237 | 18.1 | 19 | 13.1 | 291.3 | |
| 100 грамм | 100 | 7.6 | 8 | 5.5 | 122.9 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
