Куриные рулетики с ананасом и сыром
Ингредиенты рецепта «Куриные рулетики с ананасом и сыром»:
- Куриное филе - 400 гр.
- Сыр - 100 гр.
- Ананас консервированный - 70 гр.
Пищевая ценность блюда «Куриные рулетики с ананасом и сыром» (на 100 грамм):
Калории: 147.9 ккал.
Белки: 20.5 гр.
Жиры: 6 гр.
Углеводы: 1.8 гр.
Число порций: 8
Как приготовить блюдо «Куриные рулетики с ананасом и сыром»
- Разрезать куриное филе по вдоль на пластинки.
- Отбить молоточком куриное филе.
- Нарезать половину сыра брусочками. Вторую оставить для посыпки.
- Кусочки ананаса нарезать в произвольной форме.
- Куриное филе выложить на стол или тарелку. С одного края выложить сыр и ананас.
- Скрутить вот такой маленький рулетик.
- Все тоже самое проделать с остальным филе и начинкой.
- Выложить рулетики на противень.
- Поставить в разогретую духовку до 200 градусов. Выпекать в течение 20-30 минут.
- За 5 минут до окончания посыпать тертым сыром. Поставить обратно в духовку.
- Достать готовые рулетики из духовки, дать им остыть.
Вся семья будет в восторге от таких рулетиков. Они не требуют ни украшения, ни гарнира. Съедайте их немедленно!
Приятного аппетита!
Куриные рулетики с ананасом и сыром - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Куриные рулетики с ананасом и сыром»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриное филе |
400 гр | 400 | 92.4 | 4.8 | 0 | 440 |
 сыр российский |
100 гр | 100 | 24.1 | 29.5 | 0.3 | 363 |
 ананас консервированный |
70 гр | 70 | 0.07 | 0.07 | 9.8 | 39.9 |
| Итого | 570 | 116.6 | 34.4 | 10.1 | 842.9 | |
| 1 порция | 71 | 14.6 | 4.3 | 1.3 | 105.4 | |
| 100 грамм | 100 | 20.5 | 6 | 1.8 | 147.9 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
