Фаршированный чечевицей перец
Ингредиенты рецепта «Фаршированный чечевицей перец»:
- Болгарский перец - 3 шт.
- Чечевица красная - 50 гр.
- Кабачок - 100 гр.
- Лук репчатый - 40 гр.
- Чеснок - 15 гр.
- Морковь - 50 гр.
- Помидоры - 150 гр.
- Соль (по вкусу) - 1 гр.
- Перец (по вкусу) - 1 гр.
- Аджика (по вкусу) - 3 гр.
- Петрушка - 20 гр.
Пищевая ценность блюда «Фаршированный чечевицей перец» (на 100 грамм):
Калории: 45.5 ккал.
Белки: 2.4 гр.
Жиры: 0.2 гр.
Углеводы: 8.3 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Фаршированный чечевицей перец»
- Порезать кубиками помидоры.
- Нашинковать лук, порубить чеснок.
- Натереть морковь и кабачок.
- Отварить чечевицу до полуготовности.
- Порезать петрушку.
- Смешать все ингредиенты и добавить приправы.
- Почистить перец и нафаршировать его начинкой.
- Выложить перец в чашу мультиварки.
- Выложить в чашу мультиварки оставшуюся начинку и поставить на режим тушения, время – 1 час.
Приятного аппетита!
Фаршированный чечевицей перец - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Фаршированный чечевицей перец»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 перец сладкий красный |
3 шт | 435 | 5.66 | 0 | 23.06 | 117.45 |
 чечевица красная |
50 гр | 50 | 10.8 | 0.55 | 24 | 157 |
 кабачок |
100 гр | 100 | 0.6 | 0.3 | 4.6 | 24 |
 лук репчатый |
40 гр | 40 | 0.56 | 0 | 4.16 | 16.4 |
 чеснок |
15 гр | 15 | 0.98 | 0.08 | 4.49 | 21.45 |
 морковь |
50 гр | 50 | 0.65 | 0.05 | 3.45 | 16 |
 томат (помидор) |
150 гр | 150 | 0.9 | 0.3 | 6.3 | 30 |
 соль |
1 гр | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец красный молотый |
1 гр | 1 | 0.01 | 0 | 0.05 | 0.21 |
 аджика |
3 гр | 3 | 0.03 | 0.11 | 0.17 | 1.77 |
 петрушка |
20 гр | 20 | 0.74 | 0.08 | 1.52 | 9.4 |
| Итого | 865 | 20.9 | 1.5 | 71.8 | 393.7 | |
| 1 порция | 288 | 7 | 0.5 | 23.9 | 131.2 | |
| 100 грамм | 100 | 2.4 | 0.2 | 8.3 | 45.5 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
