Бутерброд с базиликом и авокадо
Ингредиенты рецепта «Бутерброд с базиликом и авокадо»:
- Помидоры - 120 гр.
- Авокадо - 1 шт.
- Базилик - 30 гр.
- Укроп - 20 гр.
- Хлебец - 6 шт.
- Соль (по вкусу) - 1 гр.
- Перец (по вкусу) - 1 гр.
Пищевая ценность блюда «Бутерброд с базиликом и авокадо» (на 100 грамм):
Калории: 157.5 ккал.
Белки: 3 гр.
Жиры: 10.4 гр.
Углеводы: 13.9 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Бутерброд с базиликом и авокадо»
- Порезать укроп и базилик произвольно.
- Порезать кубиками помидоры и авокадо.
- Смешать все ингредиенты.
- Выложить начинку на хлебцы.
По желанию можно добавить сок лимона или оливковое масло.
Приятного аппетита!
Бутерброд с базиликом и авокадо - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Бутерброд с базиликом и авокадо»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 томат (помидор) |
120 гр | 120 | 0.72 | 0.24 | 5.04 | 24 |
 авокадо |
1 шт | 240 | 4.8 | 48 | 17.76 | 499.2 |
 базилик свежий |
30 гр | 30 | 0.75 | 0.18 | 1.29 | 8.1 |
 укроп |
20 гр | 20 | 0.5 | 0.1 | 1.26 | 7.6 |
 хлебцы ржаные |
6 шт | 72 | 7.92 | 1.94 | 41.76 | 223.2 |
 соль |
1 гр | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец красный молотый |
1 гр | 1 | 0.01 | 0 | 0.05 | 0.21 |
| Итого | 484 | 14.7 | 50.5 | 67.2 | 762.3 | |
| 1 порция | 81 | 2.5 | 8.4 | 11.2 | 127.1 | |
| 100 грамм | 100 | 3 | 10.4 | 13.9 | 157.5 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
