Спагетти с курицей и томатным соусом

Ингредиенты рецепта «Спагетти с курицей и томатным соусом»:

Спагетти - 400 гр.
Вода - 1.5 л.
Куриное филе - 300 гр.
Помидор - 2 шт.
Сыр - 100 гр.
Томатная паста - 1 ст.л.
Кетчуп - 40 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец (по вкусу) - 2 гр.
Зелень (для подачи) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Спагетти с курицей и томатным соусом» (на 100 грамм):

Калории: 84.7 ккал.

Белки: 5.4 гр.

Жиры: 1.5 гр.

Углеводы: 12 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Спагетти с курицей и томатным соусом»

В кипящую подсоленную воду выложить спагетти. Варить до готовности, слить лишнюю воду.
Нарезать куриное филе на кусочки.
Выложить в сковородку без масла. Готовить филе до белого цвета мяса.
Добавить натертые помидоры, томатную пасту и кетчуп.
Перемешать, поставить тушить. Посолить и поперчить по вкусу.
Выложить готовые спагетти на тарелку.
Выложить томатный соус с курицей.
Посыпать тертым сыром и украсить зеленью перед подачей.

Получился полноценный и вкусный обед. Ребенку очень понравится такое блюдо. Если уменьшить порцию спагетти то, можно и худеющим.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Спагетти с курицей и томатным соусом - пошаговый рецепт с фото

Шаг 1. В кипящую подсоленную воду выложить спагетти. Варить до готовности, слить

Шаг 2. Нарезать куриное филе на кусочки.

Шаг 3. Выложить в сковородку без масла. Готовить филе до белого цвета мяса.

Шаг 4. Добавить натертые помидоры, томатную пасту и кетчуп.

Шаг 5. Перемешать, поставить тушить. Посолить и поперчить по вкусу.

Шаг 6. Выложить готовые спагетти на тарелку.

Шаг 7. Выложить томатный соус с курицей.

Шаг 8. Посыпать тертым сыром и украсить зеленью перед подачей.

Готовое блюдо: спагетти с курицей и томатным соусом

Компоненты и калорийность рецепта «Спагетти с курицей и томатным соусом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
спагетти	400 гр	400	41.6	4.4	286	1376
вода	1.5 л	1500	0	0	0	0
куриное филе	300 гр	300	69.3	3.6	0	330
томат (помидор)	2 шт	190	1.14	0.38	7.98	38
сыр российский	100 гр	100	24.1	29.5	0.3	363
томатная паста	1 ст.л.	30	1.68	0.45	5.01	27.6
кетчуп	40 гр	40	0.72	0.4	8.88	37.2
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец красный молотый	2 гр	2	0.01	0.01	0.09	0.42
зелень	2 гр	2	0.05	0.01	0.1	0.72
Итого		2566	138.6	38.8	308.4	2172.9
1 порция		321	17.3	4.8	38.5	271.6
100 грамм		100	5.4	1.5	12	84.7