Банановый смузи с минералкой
Ингредиенты рецепта «Банановый смузи с минералкой»:
- Минеральная вода (с газом) - 100 мл.
- Банан - 1 шт.
- Топленое молоко - 100 мл.
- Кефир (биобаланс злаки) - 200 мл.
- Овсяные хлопья - 10 гр.
Пищевая ценность блюда «Банановый смузи с минералкой» (на 100 грамм):
Калории: 62.9 ккал.
Белки: 2.4 гр.
Жиры: 2.1 гр.
Углеводы: 8.7 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Банановый смузи с минералкой»
- Нарезать банан (оставить немного для украшения) на кусочки, выложить в блендер. Добавить топленое молоко. Взбить в течение 20 секунд.
- Добавить хлопья, еще раз вбить.
- Добавить биобаланс и воду.
- Взбить до воздушной массы. С помощью минеральной воды смузи получится воздушным.
- Разлить напиток по стаканам и украсить кусочками банана.
Такой напиток можно пить в любое время суток. Он полезный и вкусный. Ребенку он также понравится. А худеющие смогут устроить разгрузочный день на таком напитке.
Приятного аппетита!
Банановый смузи с минералкой - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Банановый смузи с минералкой»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 вода минеральная |
100 мл | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 банан |
1 шт | 110 | 1.65 | 0.22 | 23.98 | 104.5 |
 молоко топленое |
100 мл | 100 | 3 | 6 | 4.7 | 84 |
 кефир 2% |
200 мл | 200 | 6.8 | 4 | 9.4 | 102 |
 овсяные хлопья |
10 гр | 10 | 1.19 | 0.72 | 6.93 | 36.6 |
| Итого | 520 | 12.6 | 10.9 | 45 | 327.1 | |
| 1 порция | 260 | 6.3 | 5.5 | 22.5 | 163.6 | |
| 100 грамм | 100 | 2.4 | 2.1 | 8.7 | 62.9 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
