Запеченный картофель с цветной капустой
Ингредиенты рецепта «Запеченный картофель с цветной капустой»:
- Картофель - 5 шт.
- Цветная капуста - 100 гр.
- Голландский сыр - 100 гр.
- Помидор - 1 шт.
- Укроп - 10 гр.
- Масло растительное - 2 ст. л.
- Вода - 100 мл.
Пищевая ценность блюда «Запеченный картофель с цветной капустой» (на 100 грамм):
Калории: 106.4 ккал.
Белки: 4.3 гр.
Жиры: 5.3 гр.
Углеводы: 10.9 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Запеченный картофель с цветной капустой»
- Картофель помыть, очистить и нарезать на небольшие кусочки.
- Цветную капусту разделить на соцветия.
- Форму для запекания смазать маслом.
- Выложить картофель и посыпать его нарезанным укропом.
- Сверху выложить капусту и посыпать все тертым сыром.
- Помидоры нарезать кружочками и выложить поверх овощей. Немного посолить и сбрызнуть растительным маслом.
- Добавить воду. Присыпать все натертым сыром.
- Запекать в духовке около 40-50 минут при 200 градусах.
Чтобы придать блюду пикантности, перед запеканием можно добавить несколько зубчиков чеснока.
Приятного аппетита!
Запеченный картофель с цветной капустой - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Запеченный картофель с цветной капустой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 картофель |
5 шт | 500 | 10 | 2 | 90.5 | 400 |
 капуста цветная |
100 гр | 100 | 2.5 | 0.3 | 5.4 | 30 |
 сыр голландский |
100 гр | 100 | 26 | 26.8 | 0 | 352 |
 томат (помидор) |
1 шт | 95 | 0.57 | 0.19 | 3.99 | 19 |
 укроп |
10 гр | 10 | 0.25 | 0.05 | 0.63 | 3.8 |
 масло подсолнечное |
2 ст.л. | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 179.8 |
 вода |
100 мл | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 925 | 39.3 | 49.3 | 100.5 | 984.6 | |
| 1 порция | 463 | 19.7 | 24.7 | 50.3 | 492.3 | |
| 100 грамм | 100 | 4.3 | 5.3 | 10.9 | 106.4 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
