Бутерброд с курицей

Бутерброд с курицей
Ингредиенты рецепта «Бутерброд с курицей»:
  • Хлебцы Dr.Korner Семь злаков (по вкусу) - 2 шт.
  • Листья салата (по вкусу) - 10 гр.
  • Укроп (по вкусу) - 2 гр.
  • Куриное филе - 100 гр.
  • Кефир 1% - 50 мл.
  • Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
  • Перец красный (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Бутерброд с курицей» (на 100 грамм):

Калории: 105.1 ккал.

Белки: 14.5 гр.

Жиры: 1.2 гр.

Углеводы: 7.8 гр.

Число порций: 2

Как приготовить блюдо «Бутерброд с курицей»

  1. Нарезать куриное филе мелкими кубиками, выложить в сковородку с антипригарным покрытием.
  2. Добавить кефир в сковородку с куриным филе.
  3. Добавить черный и красный перцы по вкусу, перемешать.
  4. Обязательно тушить под крышкой и на медленном огне, в течение 5-7 минут.
  5. Хлебцы выложить на стол.
  6. На хлебцы выложить листья салата.
  7. На салат и хлебцы выложить готовое куриное филе.
  8. Перед подачей можно украсить зеленью.

Бутерброд с курицей вкусный и остренький из-за перцев. Хлебцы весят очень мало, но создают больше объем, чем хлеб. Получился полноценный бутерброд, который может заменить 1 прием пищи.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Бутерброд с курицей - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Нарезать куриное филе мелкими кубиками, выложить в сковородку с антиприга Шаг 2. Добавить кефир в сковородку с куриным филе. Шаг 3. Добавить черный и красный перцы по вкусу, перемешать. Шаг 4. Обязательно тушить под крышкой и на медленном огне в течение 5-7 минут. Шаг 5. Хлебцы выложить на стол. Шаг 6. На хлебцы выложить листья салата. Шаг 7. На салат и хлебцы выложить готовое куриное филе. Перед подачей можно укра Готовое блюдо: бутерброд с курицей

Компоненты и калорийность рецепта «Бутерброд с курицей»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Хлебцы Dr.Korner Семь злаков хлебцы Dr.Korner семь злаков 2 шт 20 2 0.4 11.4 58
Салат салат 10 гр 10 0.12 0.03 0.13 1.2
Укроп укроп 2 гр 2 0.05 0.01 0.13 0.76
Куриное филе куриное филе 100 гр 100 23.1 1.2 0 110
Кефир 1% кефир 1% 50 мл 50 1.4 0.5 2 20
Перец чёрный молотый перец черный молотый 2 гр 2 0.21 0.07 0.77 5.02
Перец сладкий красный перец сладкий красный 2 гр 2 0.03 0 0.11 0.54
Итого   186 26.9 2.2 14.5 195.5
1 порция   93 13.5 1.1 7.3 97.8
100 грамм   100 14.5 1.2 7.8 105.1
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.