Бутерброд с курицей
Ингредиенты рецепта «Бутерброд с курицей»:
- Хлебцы Dr.Korner Семь злаков (по вкусу) - 2 шт.
- Листья салата (по вкусу) - 10 гр.
- Укроп (по вкусу) - 2 гр.
- Куриное филе - 100 гр.
- Кефир 1% - 50 мл.
- Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
- Перец красный (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Бутерброд с курицей» (на 100 грамм):
Калории: 105.1 ккал.
Белки: 14.5 гр.
Жиры: 1.2 гр.
Углеводы: 7.8 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Бутерброд с курицей»
- Нарезать куриное филе мелкими кубиками, выложить в сковородку с антипригарным покрытием.
- Добавить кефир в сковородку с куриным филе.
- Добавить черный и красный перцы по вкусу, перемешать.
- Обязательно тушить под крышкой и на медленном огне, в течение 5-7 минут.
- Хлебцы выложить на стол.
- На хлебцы выложить листья салата.
- На салат и хлебцы выложить готовое куриное филе.
- Перед подачей можно украсить зеленью.
Бутерброд с курицей вкусный и остренький из-за перцев. Хлебцы весят очень мало, но создают больше объем, чем хлеб. Получился полноценный бутерброд, который может заменить 1 прием пищи.
Приятного аппетита!
Бутерброд с курицей - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Бутерброд с курицей»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 хлебцы Dr.Korner семь злаков |
2 шт | 20 | 2 | 0.4 | 11.4 | 58 |
 салат |
10 гр | 10 | 0.12 | 0.03 | 0.13 | 1.2 |
 укроп |
2 гр | 2 | 0.05 | 0.01 | 0.13 | 0.76 |
 куриное филе |
100 гр | 100 | 23.1 | 1.2 | 0 | 110 |
 кефир 1% |
50 мл | 50 | 1.4 | 0.5 | 2 | 20 |
 перец черный молотый |
2 гр | 2 | 0.21 | 0.07 | 0.77 | 5.02 |
 перец сладкий красный |
2 гр | 2 | 0.03 | 0 | 0.11 | 0.54 |
| Итого | 186 | 26.9 | 2.2 | 14.5 | 195.5 | |
| 1 порция | 93 | 13.5 | 1.1 | 7.3 | 97.8 | |
| 100 грамм | 100 | 14.5 | 1.2 | 7.8 | 105.1 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
