Бутерброд с творогом и бананом

Бутерброд с творогом и бананом
Ингредиенты рецепта «Бутерброд с творогом и бананом»:
  • Хлебцы ржаные - 2 шт.
  • Творог - 30 гр.
  • Банан - 50 гр.

Пищевая ценность блюда «Бутерброд с творогом и бананом» (на 100 грамм):

Калории: 163.1 ккал.

Белки: 8.1 гр.

Жиры: 3.3 гр.

Углеводы: 24.4 гр.

Число порций: 2

Как приготовить блюдо «Бутерброд с творогом и бананом»

  1. Порезать банан кружочками.
  2. Намазать хлебцы творогом и положить сверху нарезанный банан.

Легкий и вкусный бутерброд к чаю/кофе. Если кто любит послаще – можно добавить в творог любой подсластитель на Ваш вкус. Подходит под питание на системе Дюкана с этапа консолидации.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Бутерброд с творогом и бананом - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Порезать банан кружочками. Шаг 2. Намазать хлебцы творогом и положить сверху нарезанный банан. Готовое блюдо: бутерброд с творогом и бананом

Компоненты и калорийность рецепта «Бутерброд с творогом и бананом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Хлебцы ржаные хлебцы ржаные 2 шт 24 2.64 0.65 13.92 74.4
Творог 9% (полужирный) творог 9% (полужирный) 30 гр 30 5.01 2.7 0.6 47.7
Банан банан 50 гр 50 0.75 0.1 10.9 47.5
Итого   104 8.4 3.5 25.4 169.6
1 порция   52 4.2 1.7 12.7 84.8
100 грамм   100 8.1 3.3 24.4 163.1
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.