Салат из пекинской капусты с крабками
Ингредиенты рецепта «Салат из пекинской капусты с крабками»:
- Пекинская капуста - 100 гр.
- Крабовые палочки - 100 гр.
- Огурец - 1 шт.
- Майонез - 2 ст. л.
- Яйца - 2 шт.
- Консервированная кукуруза - 120 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат из пекинской капусты с крабками» (на 100 грамм):
Калории: 117.6 ккал.
Белки: 4.8 гр.
Жиры: 7.3 гр.
Углеводы: 7.8 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Салат из пекинской капусты с крабками»
- Измельчить крабовые палочки.
- Порезать капусту.
- Мелко нарезать огурец.
- Яйца отварить и измельчить.
- Смешать все ингредиенты, добавить кукурузу, майонез и перемешать.
Майонез в салате можно заменить сметаной, добавив к сметане какую-нибудь зелень, от этого салат станет только полезнее.
Приятного аппетита!
Салат из пекинской капусты с крабками - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из пекинской капусты с крабками»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 капуста пекинская |
100 гр | 100 | 1.2 | 0.2 | 2 | 16 |
 крабовые палочки |
100 гр | 100 | 6 | 1 | 10 | 73 |
 огурец |
1 шт | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
 майонез столовый молочный |
2 ст.л. | 40 | 0.96 | 26.8 | 1.56 | 250.8 |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 кукуруза сладкая консервированная |
120 гр | 120 | 4.68 | 1.56 | 27.24 | 142.8 |
| Итого | 570 | 27.6 | 41.7 | 44.4 | 670.3 | |
| 1 порция | 190 | 9.2 | 13.9 | 14.8 | 223.4 | |
| 100 грамм | 100 | 4.8 | 7.3 | 7.8 | 117.6 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
