Персиковый смузи с йогуртом
Ингредиенты рецепта «Персиковый смузи с йогуртом»:
- Персики (2 шт.) - 300 гр.
- Йогурт Данон Персик и маракуйя (или любой персиковый) - 100 мл.
- Молоко - 100 мл.
Пищевая ценность блюда «Персиковый смузи с йогуртом» (на 100 грамм):
Калории: 57 ккал.
Белки: 1.7 гр.
Жиры: 1.1 гр.
Углеводы: 10.6 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Персиковый смузи с йогуртом»
- Хорошо помыть спелые сочные персики, удалить косточки и нарезать дольками. При желании снять кожицу.
- Выложить дольки персиков в блендер и взбить в пюре.
- Влить персиковый йогурт и снова взбить.
- Добавить молоко и пару кубиков льда по желанию, хорошо взбить.
- Перелить готовый смузи в стакан, украсить дольками персиков.
Нежный смузи из персиков – отличный завтрак или перекус. Ярко выраженный вкус персиков порадует любителей этих фруктов. Пропорции в напитке можно изменять по желанию: сделать более густой, добавив больше персиков, или более жидкий. Тогда добавьте больше йогурта и молока.
Приятного аппетита!
Персиковый смузи с йогуртом - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Персиковый смузи с йогуртом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 персик |
300 гр | 300 | 2.7 | 0.3 | 33.9 | 138 |
 йогурт данон персик и маракуйя |
100 мл | 100 | 2.8 | 1.5 | 14.5 | 83 |
 молоко |
100 мл | 100 | 3.2 | 3.6 | 4.8 | 64 |
| Итого | 500 | 8.7 | 5.4 | 53.2 | 285 | |
| 1 порция | 250 | 4.4 | 2.7 | 26.6 | 142.5 | |
| 100 грамм | 100 | 1.7 | 1.1 | 10.6 | 57 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
