Гречка, запеченная с сыром
Ингредиенты рецепта «Гречка, запеченная с сыром»:
- Гречневая крупа - 1 ст.
- Сыр Российский - 150 гр.
- Сыр Пармезан - 50 гр.
- Масло сливочное - 50 гр.
Пищевая ценность блюда «Гречка, запеченная с сыром» (на 100 грамм):
Калории: 392 ккал.
Белки: 17.7 гр.
Жиры: 25 гр.
Углеводы: 25.3 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Гречка, запеченная с сыром»
- Гречку отварить или приготовить на пару.
- Натереть сыр.
- Растопить сливочное масло.
- В форму для запекания выложить половину гречки, разровнять.
- На гречку выложить половину сыра.
- Сверху разложить оставшуюся гречку, полить растопленным маслом.
- Засыпать гречку оставшимся сыром.
- Запечь в духовке до образования корочки.
Простой, полезный и сытный рецепт для сторонников раздельного питания.
Приятного аппетита!
Гречка, запеченная с сыром - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Гречка, запеченная с сыром»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 гречневая крупа (ядрица) |
1 ст | 170 | 21.42 | 5.61 | 105.57 | 532.1 |
 сыр российский |
150 гр | 150 | 36.15 | 44.25 | 0.45 | 544.5 |
 сыр пармезан |
50 гр | 50 | 16.5 | 14 | 0 | 196 |
 масло сливочное |
50 гр | 50 | 0.25 | 41.25 | 0.4 | 374 |
| Итого | 420 | 74.3 | 105.1 | 106.4 | 1646.6 | |
| 1 порция | 210 | 37.2 | 52.6 | 53.2 | 823.3 | |
| 100 грамм | 100 | 17.7 | 25 | 25.3 | 392 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
