Клубничный смузи

Ингредиенты рецепта «Клубничный смузи»:

Клубника (консервированная вместе с сиропом) - 800 гр.
Йогурт (без добавок) - 500 мл.
Сахарный песок - 2 ст.л.
Лимон - 1/3 шт.
Кубики льда (по вкусу) - 20 гр.

Пищевая ценность блюда «Клубничный смузи» (на 100 грамм):

Калории: 59 ккал.

Белки: 2 гр.

Жиры: 0.9 гр.

Углеводы: 10.1 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Клубничный смузи»

Клубнику поместить в блендер.
Выдавить сок лимона (1 ч.л.).
В блендер добавить йогурт, сахарный песок и сок лимона. Добавить лёд.
Взбить всё до однородной массы.

В нашем рецепте мы использовали консервированную клубнику. По желанию, вы можете приготовить смузи из свежей клубники – такой напиток станет ещё полезнее.

Приятного аппетита!

Клубничный смузи - пошаговый рецепт с фото

Шаг 3. В блендер добавить йогурт, сахарный песок и сок лимона.

Шаг 4. Добавить лёд, взбить до однородной массы.

Компоненты и калорийность рецепта «Клубничный смузи»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
клубника	800 гр	800	6.4	3.2	60	328
йогурт натуральный 2%	500 мл	500	21.5	10	31	300
сахар-песок	2 ст.л.	50	0	0	49.85	199
лимон	0.33 шт	42.9	0.39	0.04	1.29	6.86
лед колотый	20 гр	20	0	0	0	0
Итого		1413	28.3	13.2	142.1	833.9
1 порция		235	4.7	2.2	23.7	139
100 грамм		100	2	0.9	10.1	59