Картофель с грибами в СВЧ
Ингредиенты рецепта «Картофель с грибами в СВЧ»:
- Картофель (крупный) - 2 шт.
- Шампиньоны - 100 гр.
- Лук репчатый (средний) - 2 шт.
- Чеснок - 2 зуб.
- Майонез низкокалорийный - 50 мл.
- Масло растительное - 5 мл.
- Перец чили (по вкусу) - 2 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Картофель с грибами в СВЧ» (на 100 грамм):
Калории: 88 ккал.
Белки: 2.1 гр.
Жиры: 4.2 гр.
Углеводы: 11.2 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Картофель с грибами в СВЧ»
- Чеснок пропустить через пресс. В блюдо микроволновой печи добавить немного масла и выложить чеснок.
- Картофель очистить и нарезать кружочками.
- Выложить картофель на блюдо, посолить и поперчить по вкусу.
- Лук порезать кружочками и уложить на картофель.
- Шампиньоны порезать пластинами и уложить поверх лука.
- Полить сверху майонезом и отправить в микроволновую печь на 10 минут при максимальной мощности.
- Затем установить режим «Гриль/Комб.» и готовить ещё 7 минут.
Картофель получается сытным и очень вкусным. Такое блюдо можно приготовить даже во время Поста, только надо будет майонез убрать совсем.
Приятного аппетита!
Картофель с грибами в СВЧ - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Картофель с грибами в СВЧ»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 картофель |
2 шт | 200 | 4 | 0.8 | 36.2 | 160 |
 шампиньоны свежие |
100 гр | 100 | 4.3 | 1 | 1 | 27 |
 лук репчатый |
2 шт | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 61.5 |
 чеснок |
2 кус | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
 майонез легкий |
50 мл | 50 | 0.15 | 15 | 2.6 | 149.5 |
 масло подсолнечное |
5 мл | 5 | 0 | 5 | 0 | 44.95 |
 перец чили |
2 гр | 2 | 0.04 | 0 | 0.19 | 0.8 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 517 | 11.1 | 21.8 | 58 | 455.2 | |
| 1 порция | 259 | 5.6 | 10.9 | 29 | 227.6 | |
| 100 грамм | 100 | 2.1 | 4.2 | 11.2 | 88 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
