Коктейль здоровье

Коктейль здоровье
Ингредиенты рецепта «Коктейль здоровье»:
  • Сельдерей (4 стебля) - 40 гр.
  • Яблоко - 2 шт.
  • Фенхель (1 головка) - 150 гр.
  • Имбирь (2,5 см. кусочек) - 3 гр.
  • Дыня - 1/4 шт.

Пищевая ценность блюда «Коктейль здоровье» (на 100 грамм):

Калории: 35 ккал.

Белки: 0.6 гр.

Жиры: 0.3 гр.

Углеводы: 7.7 гр.

Число порций: 7

Как приготовить блюдо «Коктейль здоровье»

  1. Очистить дыню и нарезать кусочками. Затем нарезать яблоко и фенхель.
  2. Выжать сок соковыжималкой из всех ингредиентов. Сок перемешать.
  3. Добавить лед и разлить по стаканам.

Зелёные коктейли еще называют волшебными напитками здоровья, так как они достаточно лёгкие в приготовлении, но несут большую пользу для нашего организма. Данный напиток готовится с помощью соковыжималки. У кого её нет, можно воспользоваться блендером. Отлично подходит для заполнения «углеводного окна» после тренировки.

Приятного аппетита!

Коктейль здоровье - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Очистить дыню и нарезать кусочками. Шаг 2. Затем нарезать яблоко. Шаг 3. Порезать фенхель на 4 части. Шаг 4. Выжать сок соковыжималкой из всех ингредиентов. Шаг 5. Сок перемешать. Добавить лед и разлить по стаканам. Готовое блюдо: коктейль здоровье

Компоненты и калорийность рецепта «Коктейль здоровье»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Сельдерей сельдерей 40 гр 40 0.36 0.04 0.84 4.8
Яблоко яблоко 2 шт 330 1.32 1.32 32.34 155.1
Фенхель фенхель 150 гр 150 1.8 0.3 10.95 46.5
Имбирь имбирь 3 гр 3 0.05 0.02 0.47 2.4
Дыня дыня 0.25 шт 1250 7.5 3.75 92.5 412.5
Итого   1773 11 5.4 137.1 621.3
1 порция   253 1.6 0.8 19.6 88.8
100 грамм   100 0.6 0.3 7.7 35
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.