Коктейль здоровье
Ингредиенты рецепта «Коктейль здоровье»:
- Сельдерей (4 стебля) - 40 гр.
- Яблоко - 2 шт.
- Фенхель (1 головка) - 150 гр.
- Имбирь (2,5 см. кусочек) - 3 гр.
- Дыня - 1/4 шт.
Пищевая ценность блюда «Коктейль здоровье» (на 100 грамм):
Калории: 35 ккал.
Белки: 0.6 гр.
Жиры: 0.3 гр.
Углеводы: 7.7 гр.
Число порций: 7
Как приготовить блюдо «Коктейль здоровье»
- Очистить дыню и нарезать кусочками. Затем нарезать яблоко и фенхель.
- Выжать сок соковыжималкой из всех ингредиентов. Сок перемешать.
- Добавить лед и разлить по стаканам.
Зелёные коктейли еще называют волшебными напитками здоровья, так как они достаточно лёгкие в приготовлении, но несут большую пользу для нашего организма. Данный напиток готовится с помощью соковыжималки. У кого её нет, можно воспользоваться блендером. Отлично подходит для заполнения «углеводного окна» после тренировки.
Приятного аппетита!
Коктейль здоровье - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Коктейль здоровье»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 сельдерей |
40 гр | 40 | 0.36 | 0.04 | 0.84 | 4.8 |
 яблоко |
2 шт | 330 | 1.32 | 1.32 | 32.34 | 155.1 |
 фенхель |
150 гр | 150 | 1.8 | 0.3 | 10.95 | 46.5 |
 имбирь |
3 гр | 3 | 0.05 | 0.02 | 0.47 | 2.4 |
 дыня |
0.25 шт | 1250 | 7.5 | 3.75 | 92.5 | 412.5 |
| Итого | 1773 | 11 | 5.4 | 137.1 | 621.3 | |
| 1 порция | 253 | 1.6 | 0.8 | 19.6 | 88.8 | |
| 100 грамм | 100 | 0.6 | 0.3 | 7.7 | 35 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
