Салат из курицы с перцем и грибами

Салат из курицы с перцем и грибами
Ингредиенты рецепта «Салат из курицы с перцем и грибами»:
  • Куриная грудка вареная - 400 гр.
  • Пекинская капуста - 300 гр.
  • Перец красный сладкий - 1 шт.
  • Шампиньоны маринованные - 200 гр.
  • Черная соль - 1/2 ч.л.
  • Сухой чеснок 1/2 ч.л.
  • Сметана 20% - 3 ст.л.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 71.5 ккал.

Белки: 11.7 гр.

Жиры: 1.8 гр.

Углеводы: 2 гр.

Число порций: 6

Как приготовить блюдо «Салат из курицы с перцем и грибами»

  1. Нарезать пекинскую капусту.
  2. Перец нарезать кубиками.
  3. Куриную грудку нарезать кубиками.
  4. Для заправки смешать сметану с черной солью и сухим чесноком.
  5. Смешать все ингредиенты в салатнике, заправить сметанной заправкой.

Простой, но сытный салат станет украшением любого стола.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Салат из курицы с перцем и грибами - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Нарезать пекинскую капусту. Шаг 2. Перец нарезать кубиками. Шаг 3. Куриную грудку нарезать кубиками. Шаг 4. Для заправки смешать сметану с черной солью и сухим чесноком. Шаг 5. Смешать все ингредиенты в салатнике, заправить сметанной заправкой. Готовое блюдо: салат из курицы с перцем и грибами

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из курицы с перцем и грибами»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Куриная грудка вареная куриная грудка вареная 400 гр 400 119.2 7.2 2 548
Капуста пекинская капуста пекинская 300 гр 300 3.6 0.6 6 48
Перец сладкий красный перец сладкий красный 1 шт 145 1.89 0 7.69 39.15
Шампиньоны консервированные шампиньоны консервированные 200 гр 200 3.2 0.4 1.8 24
Соль чёрная пищевая Четверговая соль черная пищевая четверговая 0.5 ч.л. 3.5 0 0 0 0
Чеснок сушеный чеснок сушеный 0.5 ч.л. 3.5 0.56 0.01 2.63 12.08
Сметана 20% (средней жирности) сметана 20% (средней жирности) 3 ст.л. 60 1.68 12 1.92 123.6
Итого   1112 130.1 20.2 22 794.8
1 порция   185 21.7 3.4 3.7 132.5
100 грамм   100 11.7 1.8 2 71.5
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.