Овощной салат с индейкой

Овощной салат с индейкой
Ингредиенты рецепта «Овощной салат с индейкой»:
  • Филе индейки жареное (обжаренное со специями) - 150 гр.
  • Огурец - 1 шт.
  • Помидор - 1 шт.
  • Салат хрустящий - 40 гр.
  • Укроп - 15 гр.
  • Масло оливковое - 1 ст.л.
  • Смесь семян для салата - 1 ст.л.
  • Соль - 1/4 ч.л.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 115.9 ккал.

Белки: 11.4 гр.

Жиры: 6.8 гр.

Углеводы: 2.3 гр.

Число порций: 2

Как приготовить блюдо «Овощной салат с индейкой»

  1. На тарелку выложить часть листьев салата (промытых и обсушенных).
  2. Помидор помыть и нарезать дольками, выложить на листья салата.
  3. Огурец помыть и нарезать ломтиками, и также выложить в тарелку к салату и помидору.
  4. Индейку нарезать брусочками.
  5. В тарелку выложить оставшиеся листья салата и кусочки индейки.
  6. Салат полить маслом и посыпать порванным руками укропом, посолить.
  7. Сверху салата равномерно распределить смесь семян.

Такой салат может стать прекрасным украшением вашего праздничного стола и, даже если вы сидите на диете, такая закуска может смело быть иногда в вашем рационе. Вкусно, красиво, ярко.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Овощной салат с индейкой - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. На тарелку выложить часть листьев салата (промытых и обсушенных). Шаг 2. Помидор помыть и нарезать дольками, выложить на листья салата. Шаг 3. Огурец помыть и нарезать ломтиками, и также выложить в тарелку к салату Шаг 4. Индейку нарезать брусочками. Шаг 5. В тарелку выложить оставшиеся листья салата и кусочки индейки. Шаг 6. Салат полить маслом и посыпать порванным руками укропом, посолить. Готовое блюдо: овощной салат с индейкой

Компоненты и калорийность рецепта «Овощной салат с индейкой»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Индейка жареная индейка жареная 150 гр 150 42 9 0 247.5
Огурец огурец 1 шт 100 0.8 0.1 2.8 15
Томат (помидор) томат (помидор) 1 шт 95 1.05 0.19 3.52 19
Салат Агрохолдинг Московский Фриллис хрустящий салат агрохолдинг московский фриллис хрустящий 40 гр 40 0.56 0.08 0.64 10
Укроп укроп 15 гр 15 0.38 0.08 0.95 5.7
Масло оливковое масло оливковое 1 ст.л. 10 0 9.98 0 89.8
Смесь из семян для салата ВкусВилл смесь из семян для салата вкусвилл 1 ст.л. 20 4.6 9.8 2 114.6
Соль соль 0.25 ч.л. 2.75 0 0 0 0
Итого   433 49.4 29.2 9.9 501.6
1 порция   216 24.7 14.6 5 250.8
100 грамм   100 11.4 6.8 2.3 115.9
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.