Салат с креветками и сухариками
Ингредиенты рецепта «Салат с креветками и сухариками»:
- Салат фриллис - 50 гр.
- Огурцы - 3 шт.
- Креветки - 200 гр.
- Хлеб дарницкий - 30 гр.
- Сметана 15% - 2 ст.л.
- Оливковое масло - 1 ч.л.
- Сухой чеснок - 1 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Салат с креветками и сухариками» (на 100 грамм):
Калории: 71.4 ккал.
Белки: 8.2 гр.
Жиры: 2.2 гр.
Углеводы: 4.8 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Салат с креветками и сухариками»
- Нарезать ломтики хлеба маленькими кубиками.
- Подсушить хлеб на сухой сковороде с добавлением сухого чеснока.
- Нарезать кубиком огурцы.
- В салатник выложить огурцы и листья салата.
- Очистить креветки.
- Обжарить креветки в небольшом количестве масла, добавить сметану и сухой чеснок. Остудить.
- Смешать в салатнике все ингредиенты, сухарики добавить перед подачей.
Салат очень лёгкий и простой, главное в этом салате – не пережарить креветки и добавить вкусную сметану, так как она является и заправкой для салата. Сухарики добавляются перед подачей, чтобы хрустели и не размокли.
Приятного аппетита!
Салат с креветками и сухариками - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с креветками и сухариками»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 салат фриллис выборжец свежий |
50 гр | 50 | 1 | 0.05 | 3.5 | 18.5 |
 огурец |
3 шт | 300 | 2.4 | 0.3 | 8.4 | 45 |
 креветки свежие |
200 гр | 200 | 44 | 2 | 0 | 194 |
 хлеб дарницкий |
30 гр | 30 | 1.98 | 0.33 | 12.3 | 61.8 |
 сметана 15% (маложирная) |
2 ст.л. | 40 | 1.04 | 6 | 1.2 | 63.2 |
 масло оливковое |
1 ч.л. | 5 | 0 | 4.99 | 0 | 44.9 |
 чеснок сушеный |
1 ч.л. | 7 | 1.12 | 0.03 | 5.25 | 24.15 |
| Итого | 632 | 51.5 | 13.7 | 30.7 | 451.6 | |
| 1 порция | 316 | 25.8 | 6.9 | 15.3 | 225.8 | |
| 100 грамм | 100 | 8.2 | 2.2 | 4.8 | 71.4 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
