Тыквенно-картофельное пюре

Тыквенно-картофельное пюре
Ингредиенты рецепта «Тыквенно-картофельное пюре»:
  • Тыква - 300 гр.
  • Картофель - 150 гр.
  • Кокосовое молоко - 120 мл.
  • Кокосовое масло со сливочным вкусом - 10 гр.
  • Соль (по вкусу) - 1 гр.

Пищевая ценность блюда «Тыквенно-картофельное пюре» (на 100 грамм):

Калории: 81.4 ккал.

Белки: 1.6 гр.

Жиры: 5.1 гр.

Углеводы: 8.7 гр.

Число порций: 4

Как приготовить блюдо «Тыквенно-картофельное пюре»

  1. Тыкву очистить и нарезать.
  2. Картофель порезать.
  3. Отварить овощи до готовности.
  4. Добавить масло и тщательно перемешать.
  5. Добавить теплое молоко и снова перемешать.

Много лет делаю это красивое и вкусное блюдо и пока не надоело! Тыква и картофель – очень универсальные продукты, хорошо сочетаемые. Из них можно приготовить самые разнообразные блюда. Тыквенно-картофельное пюре может стать отличным гарниром к мясу или рыбе. Пропорции картофеля и тыквы можно изменять на своё усмотрение, в зависимости от ваших вкусовых предпочтений.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Тыквенно-картофельное пюре - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Тыкву очистить и нарезать. Шаг 2. Картофель порезать. Шаг 3. Отварить овощи до готовности. Шаг 4. Добавить масло и тщательно перемешать. Шаг 5. Добавить теплое молоко и снова перемешать. Шаг 6. Размять пюре до однородности. Готовое блюдо: тыквенно-картофельное пюре

Компоненты и калорийность рецепта «Тыквенно-картофельное пюре»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Тыква тыква 300 гр 300 3.9 0.9 23.1 84
Картофель картофель 150 гр 150 3 0.6 24.15 114
Молоко кокосовое Blue Dragon молоко кокосовое Blue Dragon 120 мл 120 2.16 17.88 3.24 182.4
Масло кокосовое Nutiva с ароматом сливочного масла масло кокосовое Nutiva с ароматом сливочного масла 10 гр 10 0 10 0 92.3
Соль соль 1 гр 1 0 0 0 0
Итого   581 9.1 29.4 50.5 472.7
1 порция   145 2.3 7.3 12.6 118.2
100 грамм   100 1.6 5.1 8.7 81.4
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.