Тыквенно-картофельное пюре
Ингредиенты рецепта «Тыквенно-картофельное пюре»:
- Тыква - 300 гр.
- Картофель - 150 гр.
- Кокосовое молоко - 120 мл.
- Кокосовое масло со сливочным вкусом - 10 гр.
- Соль (по вкусу) - 1 гр.
Пищевая ценность блюда «Тыквенно-картофельное пюре» (на 100 грамм):
Калории: 81.4 ккал.
Белки: 1.6 гр.
Жиры: 5.1 гр.
Углеводы: 8.7 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Тыквенно-картофельное пюре»
- Тыкву очистить и нарезать.
- Картофель порезать.
- Отварить овощи до готовности.
- Добавить масло и тщательно перемешать.
- Добавить теплое молоко и снова перемешать.
Много лет делаю это красивое и вкусное блюдо и пока не надоело! Тыква и картофель – очень универсальные продукты, хорошо сочетаемые. Из них можно приготовить самые разнообразные блюда. Тыквенно-картофельное пюре может стать отличным гарниром к мясу или рыбе. Пропорции картофеля и тыквы можно изменять на своё усмотрение, в зависимости от ваших вкусовых предпочтений.
Приятного аппетита!
Тыквенно-картофельное пюре - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Тыквенно-картофельное пюре»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 тыква |
300 гр | 300 | 3.9 | 0.9 | 23.1 | 84 |
 картофель |
150 гр | 150 | 3 | 0.6 | 24.15 | 114 |
 молоко кокосовое Blue Dragon |
120 мл | 120 | 2.16 | 17.88 | 3.24 | 182.4 |
 масло кокосовое Nutiva с ароматом сливочного масла |
10 гр | 10 | 0 | 10 | 0 | 92.3 |
 соль |
1 гр | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 581 | 9.1 | 29.4 | 50.5 | 472.7 | |
| 1 порция | 145 | 2.3 | 7.3 | 12.6 | 118.2 | |
| 100 грамм | 100 | 1.6 | 5.1 | 8.7 | 81.4 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
