Десерт из овсянки с яблоком

Десерт из овсянки с яблоком

Как приготовить блюдо «Десерт из овсянки с яблоком»

  1. Овсяные хлопья обжарить на сухой сковороде до золотистого цвета и орехового аромата.
  2. Яблоко вымыть, очистить от кожуры и сердцевины и нарезать небольшими дольками.
  3. Кусочки яблока посыпать сверху сахаром и корицей.
  4. Запечь в духовке при температуре 200 °С 10-15 мин. или в микроволновой печи при 800 Вт 3 мин. до мягкости.
  5. Финики помыть, убрать косточки и порезать на кусочки.
  6. Смешать овсяные хлопья, молоко, яблоки и финики.
  7. Поставить в холод на ночь.
  8. Взбить блендером до однородного состояния.

Готовится блюдо просто, без особых усилий. Яблоко с корицей и финики сделают вкус овсянки насыщенным и интересным.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Десерт из овсянки с яблоком»:
  • Овсяные хлопья - 3 ст.л.
  • Молоко - 180 мл.
  • Яблоко - 1 шт.
  • Финики - 3 шт.
  • Сахар - 2 ч.л.
  • Корица - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Десерт из овсянки с яблоком» (на 100 грамм):

Калории: 114.1 ккал.

Белки: 2.7 гр.

Жиры: 2.3 гр.

Углеводы: 21.6 гр.

Число порций: 1

Десерт из овсянки с яблоком - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Овсяные хлопья обжарить на сухой сковороде до золотистого цвета и орехово Шаг 2. Яблоко вымыть, очистить от кожуры и сердцевины и нарезать небольшими доль Шаг 3. Кусочки яблока посыпать сверху сахаром и корицей. Запечь в духовке при те Шаг 4. Финики помыть, убрать косточки и порезать на кусочки. Смешать овсяные хло Готовое блюдо: десерт из овсянки с яблоком

Компоненты и калорийность рецепта «Десерт из овсянки с яблоком»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Овсяные хлопья овсяные хлопья 3 ст.л. 36 4.28 2.59 24.95 131.76
Молоко молоко 180 мл 180 5.76 6.48 8.64 115.2
Яблоко яблоко 1 шт 165 0.66 0.66 16.17 77.55
Финики финики 3 шт 27 0.68 0.14 18.68 73.98
Сахар-песок сахар-песок 2 ч.л. 20 0 0 19.94 79.6
Корица корица 1 ч.л. 7 0.27 0.22 5.59 18.27
Итого   435 11.7 10.1 94 496.4
1 порция   435 11.7 10.1 94 496.4
100 грамм   100 2.7 2.3 21.6 114.1

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.