Десерт из овсянки с яблоком
Ингредиенты рецепта «Десерт из овсянки с яблоком»:
- Овсяные хлопья - 3 ст.л.
- Молоко - 180 мл.
- Яблоко - 1 шт.
- Финики - 3 шт.
- Сахар - 2 ч.л.
- Корица - 1 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Десерт из овсянки с яблоком» (на 100 грамм):
Калории: 114.1 ккал.
Белки: 2.7 гр.
Жиры: 2.3 гр.
Углеводы: 21.6 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Десерт из овсянки с яблоком»
- Овсяные хлопья обжарить на сухой сковороде до золотистого цвета и орехового аромата.
- Яблоко вымыть, очистить от кожуры и сердцевины и нарезать небольшими дольками.
- Кусочки яблока посыпать сверху сахаром и корицей.
- Запечь в духовке при температуре 200 °С 10-15 мин. или в микроволновой печи при 800 Вт 3 мин. до мягкости.
- Финики помыть, убрать косточки и порезать на кусочки.
- Смешать овсяные хлопья, молоко, яблоки и финики.
- Поставить в холод на ночь.
- Взбить блендером до однородного состояния.
Готовится блюдо просто, без особых усилий. Яблоко с корицей и финики сделают вкус овсянки насыщенным и интересным.
Приятного аппетита!
Десерт из овсянки с яблоком - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Десерт из овсянки с яблоком»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 овсяные хлопья |
3 ст.л. | 36 | 4.28 | 2.59 | 24.95 | 131.76 |
 молоко |
180 мл | 180 | 5.76 | 6.48 | 8.64 | 115.2 |
 яблоко |
1 шт | 165 | 0.66 | 0.66 | 16.17 | 77.55 |
 финики |
3 шт | 27 | 0.68 | 0.14 | 18.68 | 73.98 |
 сахар-песок |
2 ч.л. | 20 | 0 | 0 | 19.94 | 79.6 |
 корица |
1 ч.л. | 7 | 0.27 | 0.22 | 5.59 | 18.27 |
| Итого | 435 | 11.7 | 10.1 | 94 | 496.4 | |
| 1 порция | 435 | 11.7 | 10.1 | 94 | 496.4 | |
| 100 грамм | 100 | 2.7 | 2.3 | 21.6 | 114.1 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
