Салат с крилем

Салат с крилем
Ингредиенты рецепта «Салат с крилем»:
  • Мясо криля - 1 банка
  • Огурец - 1 шт.
  • Яйца варёные - 3 шт.
  • Крабовые палочки - 100 гр.
  • Укроп - 10 гр.
  • Зелёный лук - 10 гр.
  • Йогурт - 100 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат с крилем» (на 100 грамм):

Калории: 89.3 ккал.

Белки: 9.9 гр.

Жиры: 3.8 гр.

Углеводы: 3.9 гр.

Число порций: 4

Как приготовить блюдо «Салат с крилем»

  1. Нарезать кубиком варёные яйца, крабовые палочки и огурец.
  2. Нашинковать зелень.
  3. Положить все ингредиенты в глубокую чашу.
  4. Перемешать салат, немного посолить и поперчить.

Криль – это маленькие рачки, внешне напоминают креветки. Это очень вкусный и полезный деликатес. Криль богат йодом, белком, а также другими важными для человека микроэлементами. Продается в виде консервов в супермаркетах.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Салат с крилем - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Нарезать кубиком варёные яйца, крабовые палочки и огурец. Шаг 2. Нашинковать зелень. Шаг 3. Положить все ингредиенты в глубокую чашу. Шаг 4. Перемешать салат, немного посолить и поперчить. Готовое блюдо: салат с крилем

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с крилем»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Мясо криля мясо криля 1 пач 200 35 3.6 5.6 194
Огурец огурец 1 шт 100 0.8 0.1 2.8 15
Яйцо куриное (вареное вкрутую) яйцо куриное (вареное вкрутую) 3 шт 165 21.29 19.14 1.32 264
Крабовые палочки крабовые палочки 100 гр 100 6 1 10 73
Укроп укроп 10 гр 10 0.25 0.05 0.63 3.8
Лук зелёный лук зеленый 10 гр 10 0.13 0 0.46 1.9
Йогурт натуральный 2% йогурт натуральный 2% 100 гр 100 4.3 2 6.2 60
Итого   685 67.8 25.9 27 611.7
1 порция   171 16.9 6.5 6.8 152.9
100 грамм   100 9.9 3.8 3.9 89.3
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.