Салат с крилем
Ингредиенты рецепта «Салат с крилем»:
- Мясо криля - 1 банка
- Огурец - 1 шт.
- Яйца варёные - 3 шт.
- Крабовые палочки - 100 гр.
- Укроп - 10 гр.
- Зелёный лук - 10 гр.
- Йогурт - 100 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат с крилем» (на 100 грамм):
Калории: 89.3 ккал.
Белки: 9.9 гр.
Жиры: 3.8 гр.
Углеводы: 3.9 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Салат с крилем»
- Нарезать кубиком варёные яйца, крабовые палочки и огурец.
- Нашинковать зелень.
- Положить все ингредиенты в глубокую чашу.
- Перемешать салат, немного посолить и поперчить.
Криль – это маленькие рачки, внешне напоминают креветки. Это очень вкусный и полезный деликатес. Криль богат йодом, белком, а также другими важными для человека микроэлементами. Продается в виде консервов в супермаркетах.
Приятного аппетита!
Салат с крилем - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с крилем»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 мясо криля |
1 пач | 200 | 35 | 3.6 | 5.6 | 194 |
 огурец |
1 шт | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
 яйцо куриное (вареное вкрутую) |
3 шт | 165 | 21.29 | 19.14 | 1.32 | 264 |
 крабовые палочки |
100 гр | 100 | 6 | 1 | 10 | 73 |
 укроп |
10 гр | 10 | 0.25 | 0.05 | 0.63 | 3.8 |
 лук зеленый |
10 гр | 10 | 0.13 | 0 | 0.46 | 1.9 |
 йогурт натуральный 2% |
100 гр | 100 | 4.3 | 2 | 6.2 | 60 |
| Итого | 685 | 67.8 | 25.9 | 27 | 611.7 | |
| 1 порция | 171 | 16.9 | 6.5 | 6.8 | 152.9 | |
| 100 грамм | 100 | 9.9 | 3.8 | 3.9 | 89.3 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
