Овощное рагу с фасолью и индейкой

Овощное рагу с фасолью и индейкой

Как приготовить блюдо «Овощное рагу с фасолью и индейкой»

  1. Лук почистить, помыть, мелко нарезать.
  2. Картофель помыть, почистить, нарезать средними кубиками, промыть холодной водой, чтобы ушёл лишний крахмал.
  3. Морковь помыть, почистить и натереть на крупной тёрке.
  4. В чашу мультиварки положить лук, морковь, картофель, фарш, посолить.
  5. Затем положить фасоль, налить воды, всё хорошо перемешать и поставить готовить на режим «тушение» на 1 час 10 минут.

Вкусное, сытное и полезное блюдо для придерживающихся ПП и детей.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Овощное рагу с фасолью и индейкой»:
  • Фарш из индейки - 400 гр.
  • Фасоль в томатном соусе - 1 б.
  • Лук - 1 шт.
  • Морковь - 1 шт.
  • Картофель - 6 шт.
  • Соль - 1 ч.л.
  • Вода - 200 гр.

Пищевая ценность блюда «Овощное рагу с фасолью и индейкой» (на 100 грамм):

Калории: 82.3 ккал.

Белки: 6.4 гр.

Жиры: 2 гр.

Углеводы: 9.3 гр.

Число порций: 8

Овощное рагу с фасолью и индейкой - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Лук почистить, помыть, мелко нарезать. Шаг 2. Картофель помыть, почистить, нарезать средними кубиками, промыть холодной Шаг 3. Морковь помыть, почистить и натереть на крупной тёрке. Шаг 4. В чашу мультиварки положить лук, морковь, картофель, фарш, посолить. Шаг 5. Затем положить фасоль, налить воды, всё хорошо перемешать и поставить Готовое блюдо: овощное рагу с фасолью и индейкой

Компоненты и калорийность рецепта «Овощное рагу с фасолью и индейкой»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Индейка фарш индейка фарш 400 гр 400 80 32 2 644
Фасоль Heinz в томатном соусе фасоль Heinz в томатном соусе 1 шт 415 20.34 0.83 53.54 302.95
Лук репчатый лук репчатый 1 шт 75 1.05 0 7.8 35.25
Морковь морковь 1 шт 75 0.98 0.08 5.18 24
Картофель картофель 6 шт 600 12 2.4 96.6 456
Соль соль 1 ч.л. 11 0 0 0 0
Вода вода 200 гр 200 0 0 0 0
Итого   1776 114.4 35.3 165.1 1462.2
1 порция   222 14.3 4.4 20.6 182.8
100 грамм   100 6.4 2 9.3 82.3

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.