Банановые булочки
Ингредиенты рецепта «Банановые булочки»:
- Банан - 1 шт.
- Яйцо - 1 шт.
- Мука цельнозерновая - 80 гр.
- Кунжут - 1 ст.л.
- Сода - 1/8 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Банановые булочки» (на 100 грамм):
Калории: 203.4 ккал.
Белки: 8.1 гр.
Жиры: 6.6 гр.
Углеводы: 26.8 гр.
Число порций: 5
Как приготовить блюдо «Банановые булочки»
- Банан помыть, почистить и размять вилкой.
- Муку просеять через сито.
- В глубокой миске смешать все ингредиенты кроме кунжута.
- В формочки для кексов выложить тесто, сверху посыпать кунжутом.
- Выпекать в разогретой духовке при 190 градусах в течение 15-20 минут.
- Готовым булочкам дать немного остыть, а затем из формочек переложить на тарелку.
Отличный вариант завтрака или перекуса для тех, кто следит за фигурой и придерживается ПП, а также для детей.
Приятного аппетита!
Банановые булочки - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Банановые булочки»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 банан |
1 шт | 110 | 1.65 | 0.22 | 23.98 | 104.5 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 мука пшеничная цельнозерновая |
80 гр | 80 | 9.2 | 1.76 | 44.64 | 238.4 |
 кунжут |
1 ст.л. | 20 | 3.88 | 9.74 | 2.44 | 113 |
 сода пищевая |
0.13 ч.л. | 1.56 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 267 | 21.7 | 17.7 | 71.5 | 542.3 | |
| 1 порция | 53 | 4.3 | 3.5 | 14.3 | 108.5 | |
| 100 грамм | 100 | 8.1 | 6.6 | 26.8 | 203.4 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
