Банановые булочки

Банановые булочки

Как приготовить блюдо «Банановые булочки»

  1. Банан помыть, почистить и размять вилкой.
  2. Муку просеять через сито.
  3. В глубокой миске смешать все ингредиенты кроме кунжута.
  4. В формочки для кексов выложить тесто, сверху посыпать кунжутом.
  5. Выпекать в разогретой духовке при 190 градусах в течение 15-20 минут.
  6. Готовым булочкам дать немного остыть, а затем из формочек переложить на тарелку.

Отличный вариант завтрака или перекуса для тех, кто следит за фигурой и придерживается ПП, а также для детей.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Банановые булочки»:
  • Банан - 1 шт.
  • Яйцо - 1 шт.
  • Мука цельнозерновая - 80 гр.
  • Кунжут - 1 ст.л.
  • Сода - 1/8 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Банановые булочки» (на 100 грамм):

Калории: 203.4 ккал.

Белки: 8.1 гр.

Жиры: 6.6 гр.

Углеводы: 26.8 гр.

Число порций: 5

Банановые булочки - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Банан помыть, почистить и размять вилкой. Шаг 2. Муку просеять через сито. Шаг 3. В глубокой миске смешать все ингредиенты кроме кунжута. Шаг 4. В формочки для кексов выложить тесто, сверху посыпать кунжутом. Выпекать Шаг 5. Готовым булочкам дать немного остыть, а затем из формочек переложить Готовое блюдо: банановые булочки

Компоненты и калорийность рецепта «Банановые булочки»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Банан банан 1 шт 110 1.65 0.22 23.98 104.5
Яйцо куриное яйцо куриное 1 шт 55 6.99 6 0.39 86.35
Мука пшеничная цельнозерновая мука пшеничная цельнозерновая 80 гр 80 9.2 1.76 44.64 238.4
Кунжут кунжут 1 ст.л. 20 3.88 9.74 2.44 113
Сода пищевая сода пищевая 0.13 ч.л. 1.56 0 0 0 0
Итого   267 21.7 17.7 71.5 542.3
1 порция   53 4.3 3.5 14.3 108.5
100 грамм   100 8.1 6.6 26.8 203.4

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.