Салат со свеклой
Ингредиенты рецепта «Салат со свеклой»:
- Свекла - 150 гр.
- Сыр моцарелла - 30 гр.
- Перепелиные яйца - 4 шт.
- Соль (по вкусу) - 1 гр.
- Майонез (постный) - 1,5 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Салат со свеклой» (на 100 грамм):
Калории: 156.7 ккал.
Белки: 5.5 гр.
Жиры: 12.3 гр.
Углеводы: 5.8 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Салат со свеклой»
- Свеклу запечь и очистить от кожуры.
- Яйца отварить.
- Свеклу натереть на крупной терке.
- Заправить свеклу майонезом.
- Сыр натереть на мелкой терке.
- Разрезать яйца пополам.
- Разложить все на тарелке.
Простой салатик, в котором есть и белки, и углеводы в виде овощной клетчатки.
Приятного аппетита!
Салат со свеклой - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Салат со свеклой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 свекла |
150 гр | 150 | 2.25 | 0.15 | 13.2 | 64.5 |
 сыр моцарелла |
30 гр | 30 | 5.64 | 5.43 | 0.3 | 72.6 |
 яйцо перепелиное |
4 шт | 48 | 5.71 | 6.29 | 0.29 | 80.64 |
 соль |
1 гр | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 майонез столовый молочный |
1.5 ст.л. | 30 | 0.72 | 20.1 | 1.17 | 188.1 |
| Итого | 259 | 14.3 | 32 | 15 | 405.8 | |
| 1 порция | 259 | 14.3 | 32 | 15 | 405.8 | |
| 100 грамм | 100 | 5.5 | 12.3 | 5.8 | 156.7 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
