Салат со свеклой

Салат со свеклой
Ингредиенты рецепта «Салат со свеклой»:
  • Свекла - 150 гр.
  • Сыр моцарелла - 30 гр.
  • Перепелиные яйца - 4 шт.
  • Соль (по вкусу) - 1 гр.
  • Майонез (постный) - 1,5 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Салат со свеклой» (на 100 грамм):

Калории: 156.7 ккал.

Белки: 5.5 гр.

Жиры: 12.3 гр.

Углеводы: 5.8 гр.

Число порций: 1

Как приготовить блюдо «Салат со свеклой»

  1. Свеклу запечь и очистить от кожуры.
  2. Яйца отварить.
  3. Свеклу натереть на крупной терке.
  4. Заправить свеклу майонезом.
  5. Сыр натереть на мелкой терке.
  6. Разрезать яйца пополам.
  7. Разложить все на тарелке.

Простой салатик, в котором есть и белки, и углеводы в виде овощной клетчатки.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Салат со свеклой - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Свеклу запечь и очистить от кожуры. Шаг 2. Яйца отварить. Шаг 3. Свеклу натереть на крупной терке. Шаг 4. Заправить свеклу майонезом. Шаг 5. Сыр натереть на мелкой терке. Шаг 6. Разрезать яйца пополам. Готовое блюдо: салат со свеклой

Компоненты и калорийность рецепта «Салат со свеклой»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Свекла свекла 150 гр 150 2.25 0.15 13.2 64.5
Сыр Моцарелла сыр моцарелла 30 гр 30 5.64 5.43 0.3 72.6
Яйцо перепелиное яйцо перепелиное 4 шт 48 5.71 6.29 0.29 80.64
Соль соль 1 гр 1 0 0 0 0
Майонез столовый молочный майонез столовый молочный 1.5 ст.л. 30 0.72 20.1 1.17 188.1
Итого   259 14.3 32 15 405.8
1 порция   259 14.3 32 15 405.8
100 грамм   100 5.5 12.3 5.8 156.7
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.