Суп из консервированного тунца

Суп из консервированного тунца
Ингредиенты рецепта «Суп из консервированного тунца»:
  • Картофель - 8 шт.
  • Тунец в собственном соку - 250 гр.
  • Морковь - 1/2 шт.
  • Лук - 1 шт.
  • Соль - 1 ч.л.
  • Лавровый лист - 2 шт.
  • Вода - 1,5 л.

Пищевая ценность блюда «Суп из консервированного тунца» (на 100 грамм):

Калории: 33.5 ккал.

Белки: 2.6 гр.

Жиры: 0.2 гр.

Углеводы: 5.2 гр.

Число порций: 8

Как приготовить блюдо «Суп из консервированного тунца»

  1. Лук помыть, почистить и мелко нарезать.
  2. Морковь помыть, почистить и натереть на крупной тёрке.
  3. Картошку помыть, почистить и нарезать средними кубиками.
  4. Картошку сполоснуть холодной водой, чтобы ушёл лишний крахмал.
  5. В кастрюлю налить воду, положить лук, морковь, картошку и соль, поставить на огонь, после закипания готовить на среднем огне 20 минут.
  6. Затем положить консервированный тунец и лавровый лист, готовить ещё 15 минут.
  7. Затем разлить суп по тарелкам и при желании посыпать порезанной зеленью.

Прекрасный вариант обеда для тех, кто придерживается правильного питания.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Суп из консервированного тунца - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Лук помыть, почистить и мелко нарезать. Шаг 2. Морковь помыть, почистить и натереть на крупной тёрке. Шаг 3. Картошку помыть, почистить и нарезать средними кубиками. Картошку сполосн Шаг 4. В кастрюлю налить воду, положить лук, морковь и картошку и соль, поставит Шаг 5. Затем положить консервированный тунец и лавровый лист, готовить ещё 15 м. Готовое блюдо: суп из консервированного тунца

Компоненты и калорийность рецепта «Суп из консервированного тунца»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Картофель картофель 8 шт 800 16 3.2 128.8 608
Тунец в собственном соку тунец в собственном соку 250 гр 250 52.5 3 0 240
Морковь морковь 0.5 шт 37.5 0.49 0.04 2.59 12
Лук репчатый лук репчатый 1 шт 75 1.05 0 7.8 35.25
Соль соль 1 ч.л. 11 0 0 0 0
Лавровый лист лавровый лист 2 шт 0.3 0.02 0.03 0.15 0.94
Вода вода 1.5 л 1500 0 0 0 0
Итого   2674 70.1 6.3 139.3 896.2
1 порция   334 8.8 0.8 17.4 112
100 грамм   100 2.6 0.2 5.2 33.5
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.