Смузи из авокадо и банана

Смузи из авокадо и банана

Как приготовить блюдо «Смузи из авокадо и банана»

  1. Авокадо очистить и нарезать.
  2. Банан нарезать.
  3. Выложить в чашу блендера банан и авокадо, добавить сливки и мед.
  4. Взбить на высокой скорости до однородности.

Нежнейший, воздушный смузи отлично подойдет для перекуса. Он очень сытный, богат полезными жирами. А если разлить по формам и заморозить, то получится вкусное мороженое.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Смузи из авокадо и банана»:
  • Авокадо - 1/2 шт.
  • Банан - 1 шт.
  • Сливки 10% - 50 мл.
  • Мёд - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Смузи из авокадо и банана» (на 100 грамм):

Калории: 154.8 ккал.

Белки: 1.9 гр.

Жиры: 10.1 гр.

Углеводы: 14 гр.

Число порций: 2

Смузи из авокадо и банана - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Авокадо очистить и нарезать. Шаг 2. Банан нарезать. Шаг 3. Выложить в чашу блендера банан и авокадо, добавить сливки и мед. Шаг 4. Взбить на высокой скорости до однородности. Готовое блюдо: смузи из авокадо и банана

Компоненты и калорийность рецепта «Смузи из авокадо и банана»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Авокадо авокадо 0.5 шт 120 2.4 24 7.2 254.4
Банан банан 1 шт 110 1.65 0.22 23.98 104.5
Сливки 10% (нежирные) сливки 10% (нежирные) 50 мл 50 1.5 5 2 59
Мёд мед 1 ч.л. 9 0.07 0 7.34 29.61
Итого   289 5.6 29.2 40.5 447.5
1 порция   145 2.8 14.6 20.3 223.8
100 грамм   100 1.9 10.1 14 154.8

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.