Смузи из авокадо и банана
Ингредиенты рецепта «Смузи из авокадо и банана»:
- Авокадо - 1/2 шт.
- Банан - 1 шт.
- Сливки 10% - 50 мл.
- Мёд - 1 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Смузи из авокадо и банана» (на 100 грамм):
Калории: 154.8 ккал.
Белки: 1.9 гр.
Жиры: 10.1 гр.
Углеводы: 14 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Смузи из авокадо и банана»
- Авокадо очистить и нарезать.
- Банан нарезать.
- Выложить в чашу блендера банан и авокадо, добавить сливки и мед.
- Взбить на высокой скорости до однородности.
Нежнейший, воздушный смузи отлично подойдет для перекуса. Он очень сытный, богат полезными жирами. А если разлить по формам и заморозить, то получится вкусное мороженое.
Приятного аппетита!
Смузи из авокадо и банана - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Смузи из авокадо и банана»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 авокадо |
0.5 шт | 120 | 2.4 | 24 | 7.2 | 254.4 |
 банан |
1 шт | 110 | 1.65 | 0.22 | 23.98 | 104.5 |
 сливки 10% (нежирные) |
50 мл | 50 | 1.5 | 5 | 2 | 59 |
 мед |
1 ч.л. | 9 | 0.07 | 0 | 7.34 | 29.61 |
| Итого | 289 | 5.6 | 29.2 | 40.5 | 447.5 | |
| 1 порция | 145 | 2.8 | 14.6 | 20.3 | 223.8 | |
| 100 грамм | 100 | 1.9 | 10.1 | 14 | 154.8 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
